1、妨碍幸福的限制性信念：
没有人关心我，心疼我，总是受到不公平待遇
2、这个信念对你生活的影响（发生的事件）
觉得别人看不到我的辛苦和付出，容易自艾自抑，该坚持的东西不知道怎么去坚持，但是又不甘心，所以别人的言行很容易触发我的情绪。
3、这个拥有信念试图满足的需要A：（可参照需要词汇表）
爱，关爱，理解，连接
4、这个信念会妨碍我们哪些需要得到满足B：（可参照需要词汇表）
意义，安宁
5、我们可以采取哪些行动同时满足需要A和需要B（最少一条，欢迎增加）
多鼓励肯定自己，同时也看到别人对你好的时刻、行为，并记录下来
自己要学会去表达爱，多觉察自己的情绪，尽量少说气话、狠话
新的更加促进自己幸福的信念（最少一条，多多益善）——
爱不是索取而是给予，我有爱的能力，我可以锻炼自己爱的能力
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