养生，请跟节气走----小满篇

明天5月21日，小满节气。

现在很多人都习惯的认为，所谓节气养生，就是这个节气上，吃点什么，补点什么，忌点什么，这个观点是片面的，这也是一些人，按节气来保养，但效果总不明显的原因，要知道养生绝不是单一方面的问题，我们应该以饮食养内，与运动调外，再以经络沟通内外，如此才能内外兼修，让身体方方面面都得心应手。

养生，请跟节气走----小满篇

过了立夏，就到了小满节气。小满就是大麦，小麦等农作物已经结果，籽粒饱满，但还没有完全成熟的季节，这个时候正是潮湿冒头开始入侵我们体内，所以我们趁潮湿季节刚刚出来准备侵入我们体内的时候，就把它消灭掉，彻底地堵住这个湿气的源头。

如果我们在小满这个节气上没有做好防护祛湿措施，那么在接下来的暑热之天，暑热就会拉上湿气一起侵犯人体，打入人体内部，到大暑时节，湿邪主气，暑湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多的问题，比如说风湿病，痤疮，妇科炎症，水肿肥胖等。

所以我们在小满这个气节最主要的任务就是祛湿，争分夺秒地祛湿。

人湿气一重，就会总感觉身体发沉，成天没精神，头发爱出油，这个时候你就要去祛湿了。

祛湿的关键在于健脾，脾主运湿，脾胃功能好，就能把人体内多余的水份运化出去。

中医把冬瓜称为祛湿大元宝，它是果蔬里祛湿的第一号专家。能利水，消肿，还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾，而脾肾正是我们人体祛湿的两个脏腑。

在这里给大家推荐简便的“健脾祛湿元宝汤”——就一段铁棍山药加半斤冬瓜煮水喝。

全家人适用，在小满这个节气上每天煮水当茶喝，健脾去湿效果超强，可以阻止湿气进入体内，给我们炎炎夏天一个不受暑湿带来的病痛折磨。

如果我们能够结合一些经络按摩来祛湿，排出体内湿气，让体内处于洁净环境，那我们在湿气重时出现的那种四肢沉重，容易疲劳，失眠，食欲下降，恶心，头晕等症状完全不会再来骚扰你了。

要是配合经络按摩，那效果更佳。

脾主运湿，在脾经上有个比较容易淤堵的部位叫阴陵泉穴，疏通了阴陵泉穴，湿气郁结就得以化解让体内浊水排出体外。阴陵泉穴 在腿的内侧，膝下胫骨内侧往下方（小腿竖起，在膝下胫骨内侧就会有一条夹缝，阴陵泉穴就在这条夹缝上的顶部），找到这个穴位用大拇指按揉，如果疼痛的不行，证明湿气很重。最好结合三阴交穴位用反复推的方法更好。如图所示。

养生，请跟节气走----小满篇

现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢的沉积到骨盆里，而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆都成了接纳垃圾废物的容器，就像我们平时打扫不到卫生的死角，久而久之，经络不通的气血不运行了，这里就会滋生细菌，这些细菌表现在脸上的斑点，痤疮，红疙瘩。

经常推一推脾经，排湿“管道”通了，人的体内洁净了，外在容颜好了。何乐而不为呢?

身体好，一切美好！