最重要的体能精力管理方法
1.早睡早起
2.坚持在同样的时间睡觉和起床
3.每天5~6次少量进食
4.每天吃早餐
5.饮食健康，营养均衡
6.尽量减少单糖化合物摄入
7.每天饮用1360~1800g的水
8.工作时每90分钟休息片刻
9.每天进行适量身体活动
10.每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
最重要的体能精力管理方法
1.早睡早起
2.坚持在同样的时间睡觉和起床
3.每天5~6次少量进食
4.每天吃早餐
5.饮食健康，营养均衡
6.尽量减少单糖化合物摄入
7.每天饮用1360~1800g的水
8.工作时每90分钟休息片刻
9.每天进行适量身体活动
10.每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
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本文标题：20220621读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pkwsvrtx.html
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