旅行感悟

这次大同之行感触很深。

一来感觉真的有点老了，不服老不行，具体表现就是身体机能的衰退。

办完正事顺便旅游，爬了一次恒山，登山的时候虽然很勉强，但明显体力不支，走走停停，而下山时腿肚子发软，两股战战，到最后一段路几乎是侧着身子下台阶才坚持到缆车处。

需要提及的是，登山的时候发现大部分游客跟我半斤八两。见到一位老人家是被晚辈搀扶着登山，尽管感觉不妥，但精神令人感佩。也有不少年轻人的表现让人无语，居然赶不上我这样的老朽，没一点青年人该有的活力。

除了体能下降，肠胃的适应能力也大大减弱。旅游每到一处，尝尝当地的特色美食才不虚此行，却忽然发现口味变得挑剔，肠胃也无福消受，要么肚里打雷，要么消化受阻，晨起发现鼻腔表出溃疡。

二来意识到平时缺乏锻炼，身体猛不丁接受高强度运动就不赶趟，速度与耐力的表现最为明显。

以前还能坚持每天户外行走锻炼，那段时间明显感觉体能与精神状态要好很多，偶尔爬山也能应付，如今的表现就不能完全只归咎于年龄偏大，爬山途中也见到过比我年长的老人健步如飞，那爬山的姿态一看就是老行家，说明平时没间断运动锻炼。

生命在于运动。每天根据自身情况坚持锻炼一个小时，出出汗，不但身体活力提升，整天都会感觉到精神饱满，头脑轻灵，思考问题也变得非常轻松自然。

坚持锻炼不能凭一时兴起，要持续不懈，持之以恒。

总之，承认客观上的身体衰退，只是选择一种更适合自己的运动方式和强度，但不能以年老为借口放弃锻炼，那只能加速身体的快速衰老。由此看来，思想的滑坡才是最大的敌人，战胜自己比战胜敌人更为重要。