养生诀

作者: 腊月有梦 | 来源:发表于2024-12-28 22:18 被阅读0次

人生天地间，忽如远行客。欲求长生术，先明养生诀。夫养生者，非徒饵药炼丹以求仙也，乃调和身心，顺应天道之自然。吾观古之真人，皆能握固闭息，内视反听，以致虚极静笃之境，此养生之大要也。

人之生也，气聚则形存，气散则形毙。故善养生者，必保其气。气者，生命之本源，运行于经络之间，滋养五脏六腑。若气息壅滞，则疾病丛生；气息顺畅，则身强体健。是以调息为养生之首务，呼吸吐纳，皆须有法。

又心者，君主之官也，神明出焉。心静则神安，心动则神摇。养生之道，在于静心。心无杂念，则神明自得，内外和谐，百病不生。故当去贪嗔痴慢疑之五毒，守清净无为之心境，方能养得浩然之气，享天年之乐。

且饮食者，生民之天，活人之本。善养生者，必谨和五味，节制饮食。食不过饱，饮不过量，寒温适中，以养脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃健旺，则四肢百骸得以滋养，身体自然康健。

再者，动则不衰，静则灵。养生不可偏废动静。适量运动，可舒筋活络，强身健体；静坐冥想，则可凝神聚气，安定心神。一动一静，互为表里，养生之妙道也。

养生之道，非一言可尽。当勉力行之，顺天时，应地利，和人事，则长生可期，康健永驻矣。

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