阳光森林— 年轻一生十八掌

养成好的习惯，就是养成获得幸福的习惯。100%的好习惯，一般的人确实是很难做到的，对于许多人来讲，难做的，就等于不做的。

人们并非完全不懂道理，而是因为偷懒或者不方便，选择了随便！却没有意识到，对健康的随便，代价是悲惨的。

我们需要的健康管理，既不是让自己处处小心，而失去了享受生活的乐趣，也不是放纵随意，而让身体受损。

年轻一生，是由一系列确实可行，又不会脱离现实的方法组成，符合现代人的生活需求。

教你几招养生年轻之道，你马上就可以做到，这叫做降龙十八掌。

很简单易行的长生办法，也是你摆脱慢性疾病的整体自然疗法的一部分

第一掌，停止精致米面的摄取，丰富你的食物内容，把菜当饭吃，把饭当菜配。

第二掌，定期做身体清洁，保持身体内干净的环境。

第三掌，随时动手动脚，使得身体得到放松和活动。活动比运动重要得多，随时活动，就是最佳的运动，拍拍肩，拍拍背，拍拍腿。

第四掌，每天早上喝营养早餐。水果+熟鸡蛋+熟黄豆+小麦胚芽+酵母粉+牛奶或酸奶+蛋白质粉+核桃，芝麻+橄榄油+多种天然维生素矿物质片，以上混合倒入搅拌机，搅拌2分钟，就可以制造出一份超级营养早餐。

里面含有优质蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维和水分，七大营养素均衡而完整，且非常有利于消化和吸收。

第五掌，随时深呼吸，并且伸懒腰。

第六掌，怀抱感恩的心，包括感恩天空和白云给你的美丽

第七掌，时常哼唱谁也听不懂歌。

第八掌，保持好色的心情，使得你记得自己还是男人或者女人。一旦你忘记了自己的角色，衰老就会立刻发生。

第九掌，经常大笑，或者微笑。其实，笑，不需要理由。

第十掌，总是在恋爱的状态中，无论是对于爱人，还是山花，或者美丽的风景，舒服的环境。

第十一掌，接受发生，无论发生什么，请告诉自己，“情况就是这个样子”。这样可以让你驱除不必要的心理负担。

第十二掌，学习吃幸福餐

第十三掌，每天喝一至三杯新鲜蔬菜及水果汁。

第十四掌，冷热交替洗浴，经常运用，可以增加免疫水平，改善血液循环，保持年轻哦。

第十五掌，经常大声说话，并保持节奏，每次说话，在六个字内停顿。

第十六掌，定期到山谷里旅游，尤其空气优良的地方。

第十七掌，经常赤脚行走，使得身体与地面形成良好的导电

第十八掌，经常晒太阳，但不要一次时间太长。

阳光十八掌，年轻一生的秘籍！

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