过完元旦，我陪我们组比较要好的同事去医院，
被确诊：轻度抑郁。
医生建议他辅助着吃点药，最主要心情要好。
呵呵，心情好，
在一个快996环境下的，有几个心情会好？
现在我问你，你对抑郁症了解有多少？
我来跟你说说我同事得了轻度抑郁的症状：
首先是生理上。
我同事连续3个月被迫996以后，
开始经常偏头痛，
疼到恶心、反胃，
这是我亲眼看到。
接着就是情绪上的。
有次他在处理完一个客服投诉后，
去上厕所，厕所门不知道怎么回事推不开，
他就很用力锤那个门锤了好几下，
咚咚咚，那会感觉他好像变了一个人，
特别狂暴、血腥。
我记得，这小子刚来的时候人畜无害，
对谁都笑呵呵的，
才几个月变成这样，
甚至轻度抑郁，
原因不言自明。
1.职场抑郁有多害人？
有机构做过统计，职场人每50人就有2人会得职场抑郁症，
几乎所有人，都离职场抑郁或近或远。
从身体到情绪到自己胡思乱想，最后做出傻事，
你可以看看日剧《无法成为野兽的我们》，
里面有完整的病变过程。
去年有一次我也加班很晚，我走了后去我朋友家单位找他一起回家。
他们单位倒也通情达理，知道我朋友在这里工作，就放我进来，
我就一边吃鸡，一边等朋友下班。
打的好好的，猛然间听到有小姑娘在哭，
哭了没1分钟吧，就开始嚎啕大哭，
把我都哭得懵逼了。
后来我听他们同事在说，
小姑娘压力太大，自己快28了还没男票，
想想各种糟心，一时间没控制好情绪。
这只是一个缩影。
托医生的福，下面8个症状，你有了1半，
你可能就已经得了职场抑郁：
1. 看低自己，觉得自己很傻逼。
2. 不想跟同事合作，很自闭。
3. 搬砖的时候，精神差，情绪低落或易怒。
4. 对工作懈怠，对结果漠不关心。
5. 对很多东西都有抵触情绪。
6. 即使下班了，也会在想单位那点破事。
7. 因为工作产生的生理疼痛，典型就是：头痛、胃痉挛、肠绞痛、头晕。
8. 记忆、反应力下降。
都自己对号入座，早发现、早治疗。
2.万一得了，该咋整？
如果前面8条，要是不幸中了1半以上，甚至更多，
等死吧，
啊呸！
积极治疗吧。
首先，你要承认这是个病，
是病就要命，你得重视。
接着，你别不好意思，
这又不是啥敏感的病，
得了还怕人看不起么？
最后，听大夫的话，
该吃吃、该喝喝，
啥事别往心里搁。
我那轻度抑郁的同事，真叫做还算想的开的，
医院证明刚开，就提了离职，
现在虽说在家啃老，来年在找工作，
起码小命保住了，
前两天去看他，整个人也正常了很多，起码不会再砸门。
3.职场抑郁是怎么得上的？
这个病一般职场新人不容易得，
根据医生所说，大部分都是工作3-5年左右或以上的人，
得这个比较多。
得这个病两个硬核问题：
1. 睡不好、睡得晚、睡不足
2. 压力大、事逼多、易焦虑
我们都希望工作中的压力，
希望仅仅只是来源于业务的，即工作本身。
真实情况是：
压力都是极个别人假借以工作名义给的，
我们被迫摸鱼加班，以及日常完不成业务（其中包含确定目标的不客观以及是否合理性），
你扪心自问，这样的加班、工作目标，对你有成长么？
我那砸门的同事就是的，
长时间高强度又无意义的加班，
他心态早就崩了，
一天到晚明明很忙，却没提升，
门打不开只是一个很小的事情，
他觉得怎么事事不顺心，连个门也要为难我，
所以就爆发了。
我们要的是有意义的加班，
不是为了满足少部分人的目的，被迫做没有意义的事情。
没有意义也就算了，
糟蹋了身体，
恶心了自己，
真的，连自己都说服不了。
4.你该怎么预防
最好的预防方式，就是睡饱。
因为睡眠不足消耗大脑前额皮质中的葡萄糖，而它是负责我们自控力的；
充足的睡眠可以储存葡萄糖，帮助我们在工作中减少犯错、提高效率。
睡得好，就能干得好。
第二个要有话就说，
遇到事了，职场复杂，你要是不方便跟同事吐槽，
你大可以跟朋友讲讲嘛，
讲讲别人怎么傻逼，怎么不讲道理，
心里有话，一定要讲，
不讲，发霉了在脑海里发酵，
最后变成沼气，毒害的是自己。
第三个，就是要玩好，
人脑毕竟不是人工智能，
要集中性的给自己玩的时间，
比方说礼拜六下午、礼拜天下午这种，
玩，就要好好的玩，敞开的玩，纯粹的玩。
不要玩的时候，还在看着手机微信，盯着电脑邮箱，
这是玩也没玩通透，工作也没照顾到位，
两头都不讨好。
会工作的人，一定也是很会玩的人。
5.论人的抗压力以及压力的必要性
最后我想说说抗压力本身。
抗压力这事挺微妙的，
有的人天性耐操，
有的人天生“玻璃心”。
但，每个人都有极限，
只不过你的极限比别人高，
你可透支的比别人多，
才能扛得住眼前的局面。
所以，有的人倒下了，有的人没倒下，
你不能说是这倒下的人不耐操，
可能是你的目标方法本身反人类。
当一个目标，是需要彼此以健康为交易的话，
这本身，就有待改正。
可无奈，在实操中，我们很多人，都在这样一个环境下，
更可悲的是，我们仿佛已经习惯了这样一个环境，
在一个错误的指引下面，以牺牲健康为前提，力争上游，为少数人谋利，
只为了保住自己的小饭碗。
职场老油条们，你扪心自问，
你的成长，有多少是靠加班加出来的？
有多少加班是有意义的？
多少是被迫的？
就跟我那个同事一样，你可以说他抗压能力差，
但有没有想过，一个能把本是人畜无害的人逼成情绪暴躁的环境，
是不是本身就是不正常的？
2020年，希望我们别再本末倒置，
透支健康，来获得每月收入，
看起来亏，实际上更亏 。
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