错过航班的觉察

错过航班的觉察

主题：错过航班的觉察

事件：这次杭州二阶坐飞机广州过去杭州，早上闹钟没有闹醒我，醒来离航班起飞只有1小时20分钟

即时反应：有点吓到了，脑子里想着到地铁站时间，地铁是最快的，55分钟，下楼坐车到地铁站15分钟，赶不上航班了，可以高铁抢票。

身体感觉：没有多紧张，略紧绷，呼吸还好

内在对话：一片空白 就想早点去到地铁站

内在感受：有点想打自己，折腾啊，原本错过上午的课程，这下下午的不确定赶得上了 。比较平静，不慌张，直接地铁高铁站，路上处理了机票保留和高铁票抢票。慢慢行，广州南站慢慢早餐等消息，享受着早餐，还让熟人帮我助力抢票，有点悠哉。可以解决的事情，有ego保护，可以接纳。

临在中表达被触动的内在情绪：重要的事情，按常规处理，现在越来越不用脑了，都不会误机惊恐了，早上出门一点汗木有流，不知该欢喜还是如何。真的木有多少紧张情绪。

不知何时起，我刻意给自己心里暗示，尽量让自己没有情绪，平淡表情，不想让人看透，装，可能也是不想受伤害。

限制性理念：不被家人关注，就是不喜欢，不被喜欢就得靠自己，可信的人比较少。

临在后看到的真相和可能性：家人对家里小的妹妹自然喜欢，小的受关注，是常理，大的就是应该多做事，父母的父母也是如此教导他们的。父母更喜欢头脑聪明的，会讨好人的，我是被父母从小告诉，不聪明，有点傻，长大没多大出息。

可调整的回应和选择：看回自己，真实地表达，不期待。限制性信念慢慢来。

错过航班的觉察