昨天，我们聊到习惯模式化的3种方法。
分别是在固定时间执行习惯，在固定地点执行习惯，以及有规律地执行相同的习惯内容。
这些方法都能够帮助你轻松养成好习惯。
今天，我想继续分享一下，在习惯模式化过程中的一些经验。
第一，建议先从有规律地执行相同的习惯内容这个模式化的方法开始。
这种方法对时间和地点没有限制，你能获得最大的灵活度。
你可以找到任何一个时间去完成他，而不需要考虑太多的内容。
第二，总是用“微习惯”的方法开启习惯。
不管你是否是一个老手，采用任何习惯模式化的方法，都建议你从看1页书、做1个俯卧撑、整理1分钟房间等小目标开始。
因为从极小的目标开始，是让你行动力爆棚的秘籍。
一旦你开始行动了，你很自然就会继续下去。
第三，利用好那些被浪费掉的时间。
在给习惯安排专门的时间之前，首先考虑怎么利用好那些被浪费掉的时间。
因为给习惯安排专门的时间，带给你的感受其实不会太好。
尤其是在习惯的效果还没显现出来之前，你会感觉自己的娱乐时间、生活时间被培养习惯占用了。
如果你能利用好那些已经被浪费掉的时间，既不会对现有的生活影响太大，又能提高时间利用率，一举两得。
第四，摸索出适合持续执行习惯的时间。
一般来说，早晨早起、吃完午饭后、下班晚走、晚上睡前这些时间段，你可能会不被打扰。
但是每个人的情况不同，因此你需要多多尝试，不合适就改变，直到摸索出适合自己长期执行习惯的时间段。
第五，保持每天行动，起码持续30天。
你也许会有疑问，有些习惯每天行动没问题，但是有些习惯确实不适合每天行动。
比如健身，你想要长肌肉，不仅需要好好锻炼，还要给身体充分的休息时间。
这该怎么办？
假设，你采取一周练四次的训练计划，分别在周一、周二、周四、周五锻炼。
那么周三、周六、周日你可以采用“微习惯”的方式，做1个俯卧撑、1个仰卧起坐、1个深蹲。
或者，在周三、周六、周日，你可以学习健身相关的知识。
以上是我在习惯模式化过程中的经验，希望对你有所帮助。
记住，养成好习惯是一个长期的过程，如果你能注意好这些细节，并总能从简单之处开始，你一定能养成好习惯。
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