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昨夜忽的失眠。客观原因有好几个：夜晚和同修谈心，说兴奋了；换了床铺，有点窄小，房间空气有点闷热；有蚊子来访……
睡不着的时候想刷手机。刷了两条短视频，就打住了。最近在调整自己的状态，不想增加信息的摄入。蚊子嗡嗡嗡嗡，不时还停下来叮两口，听着它，感受叮的感觉，有时拿手去驱赶它，一边告诉自己，所有的感受都是一种暂时的存在，不去关注它，就不会夸大它对自己的影响。同时也能感受到内心的浮躁和不安。
观一下呼吸，心里比较抵触。想扫描一下身体，又意识到自己对线路不熟悉。总之，没有一件趁手的“武器”来安顿自己。
一时间闪过一丝绝望。其实，导师教给的法宝太多太多，自己舞弄的不够。贪多嚼不烂，或者浅尝辄止，又或者没有真正的入门。
这还只是失眠，若是卧病在床呢？若是奄奄一息呢？我凭什么本事，保自己全身而退？
最后，我跟自己说，没有任何依赖，也没有任何逃避，只有一个人的“游戏”。如果不把它练出来，那我就会死得很难看！
从养生养心的角度来看，把身体扫描练起来吧。求你啦！
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