正念的奇迹，练习。
门前有一条小溪，从山间流过，蜿蜒曲折不知道起点。早上七点，信步走到河边，柳树的长发随风飘荡，微风吹着河面，泛起了一层层涟漪，耳边各种小鸟叽叽喳喳。早上阳光晒在人的身上。温度刚刚好。就像妈妈的抚摸一样。山间的空气异常清新，让我忍不住深吸一口，微凉沁人心鼻。
如此的美景，让我不禁陶醉。
若不是还有工程任务在身，我还真想当闲居此处的隐士。
尽力张开双臂，拥抱这个美丽的世界，试图将它据为己有。双手交叉，反手向上顶起。整个身体一下子舒展开来。闭上双眼，保持呼吸。慢慢的吸气，让清新的空气慢慢进入身体。心中默数七个数。腹部随之慢慢隆起。屏住呼吸两三秒钟，慢慢呼气。
美好的一天就这样开始了。
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本文标题：2020-03-31
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