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【剽悍行动营百日读书计划—逆境】Day8 关于逆境时三个层次,四

【剽悍行动营百日读书计划—逆境】Day8 关于逆境时三个层次,四

作者: 咫尺的梦想_dfca | 来源:发表于2019-07-02 16:46 被阅读0次

    来自逆境的三个层次

    01. 社会

    来自社会的文化舆论。

    02. 职场

    失业,恶性竞争等。

    03. 个人

    个人能力较弱,变得脆弱,跟不上时代节奏。

    四个谨防岔道

    01. 从攀登者变为扎营者

    不断要提醒自己不要从攀登者变为扎营者。

    02. 科技万能

    在出现逆境暂时没办法解决时,不积极主动的去想办法解决,而是就在那里颓废的坐以待毙。等着高科技的办法。

    03. 打鸡血(喊口号)

    教大家分辨出洗脑术的方法,现场放很大的音乐声,造成“感官隔离”麻痹自己,一群人在一起狂欢,气氛高涨,不停地喊口号,打鸡血,根本没有提供方法去解决实质问题,这是“后群体兴奋”症。

    04. 走向无助和无望的循环

    你觉得一件事没有办法解决,很无助,解决不了,所以无望。因为无望所以无助,造成一个死循环。

    三个支柱

    01. 认知心理学

    首先你要改变你的认知。你要改变你的心理状况,不是要改变外在的事物,而是要改变你对这件事的看法,只有改变了认知,才能改变你的压力状况。

    同时还要注意习得性无助的情况。就是生活持续的打击你,让你看不到希望,极其缺乏掌控感。

    02. 健康理论

    对于逆境不要隐忍软弱,越软弱,逆境越过不去,会引起身体的疾病。

    03. 脑科学

    刷了新的认知,“养成习惯毋需要21天”,只是一瞬间的事。

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