周聚分享

周聚分享

看到大家的分享，自责愧疚中[流汗]这会脑袋里在想如何找理由能够逃避来自外界的指责，更有担心自己昨天没写分享现在写是不是还可以。

现在大脑里不断在思索自己要写的句子，可昨晚我明明有反省到大师姐说我的那句我是捎带着学习的。最近我有问自己，为什么自己会有这种心态，我看到自己的回答是我在求存在，不断持续的这么做。

参加义工时我会拍照片发朋友圈，最后拍结业照片时我摄影拍的照片发朋友圈我也会注明是我拍的。

这种求存在感一直拉着我

昨天周聚两轮静坐中，我只安稳的坐了第一轮的前四十分钟左右，一直有不断被思维拉走，我又好像特别享受这种在大脑演电影的感觉，就像自己早醒了不愿意起床，躺在那里，脑袋里思维就开始转起来，然后睡过去思维就会有一场梦出现，在不知不觉中时间也就过去了。经常性的如此。

现在看着自己的担心，和恐惧，感受到浑身发热手脚有出汗，胸口闷，念头在想如何进行观照（看着自己连观照都不会了）。

现在我有越写越紧张担心的感受

在医生昨天教授的同理心中，自己只觉得不知道如何运用，一直掉进事里，想去解决问题，更抓不住这段话里对方的情绪，会一个劲的根据每一个事件的具体事来分析，去想怎么满足对方的需求，在问题互动的中这一点看到自己的讨好模式。看到医生的同理就那么来回几句对话，就让刘娟觉得事件中成了是自己的错。我看着他们来回的对话，自己有些蒙圈，只想着如何套用，不知道如何能够真正的用心去同理对方，说出来也感觉好假。

只记得医生讲同理心不是要一次性搞定问题，需要来回互动用第一念来回复对方，不断抓去对方的情绪进行同理（这里看到自己只不敢写，担心写错）。

昨天回家坐车，司机说把我送到家他只能空车回了，当时自己明明想用同理心回答他，可脑袋里转了一下，只回了他谢谢

现在想如果我当时用心用同理心回复他:我看到你的担心，感谢你能够接单载我回家，为此给你带来的不便我深表歉意。（这样对不对？是不是又有讨好在？）

或许在路上就不会那么闷的什么都不说了，一路上我也看到自己因为司机的那句话心里不是很舒服。

感恩医生和同学们的陪伴，感恩医生的标注，感恩自己，看到自己的内疚自责感

，实在是很不舒服

反省事件:周聚的分享今早才写

念头认为为啥自己什么都没学会

情绪:愧疚，焦虑，愤怒

应对模式:战斗

期待和欲望:期待能够得到大家的支持

核心信念:无资格感，无价值感，无存在感

体征:浑身发热，胃里感觉有一团气在很不舒服