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2019-06-10睡眠训练-思路整理阶段

2019-06-10睡眠训练-思路整理阶段

作者: inui | 来源:发表于2019-06-13 13:43 被阅读0次

    现在的情况是两个宝宝睡的越来越晚,之前姐弟基本都保持9:30入睡,而这两个星期,弟弟一直要到姐姐房间来玩,姐姐已经开始进入到睡前故事阶段了,但由于弟弟过来就被打断,于是两个人的入睡时间都被推迟了。

    姐姐马上要上幼儿园了,现在也在上托班了,应该是8:30之前到学校的,而我听说姐姐一般都要8点以后才醒,我上班出门早,有时候她醒来可能没睡好还要发脾气,然后家人就打视频电话给我,左拖右拖竟然要9点半左右才能到学校,而托班明明就在小区门口。

    本来我已经列了计划准备逐步调整姐姐的入睡时间至8:30前,但研究下来似乎2、3岁的孩子最好还是要在7:30前睡觉,而通过这几天观察,确实是不管姐姐多晚睡,她还是会在8点多醒来,所以增加睡眠只能从早睡入手了。

    而要早睡我觉得现阶段最大的障碍就是晚饭吃的太晚,一般情况下我们都要6:00左右吃晚饭了。其实我也早就发觉这么晚的晚饭时间给姐姐也造成了很大的困扰,我4:15左右到托班接她,每次去她都说饿了要吃东西,我会给她准备一份小点心,路上边玩边回家,我知道晚饭还没有准备好所以我就随她玩不急着回家,如果她5点就到家那就会吵着喝牛奶,我心知她是饿了,现在想来这确实是我要马上解决的问题。

    如果5点左右就能吃饭,那么可以少吃零食,然后5:30-6:30可以出门运动,比如她刚有点兴趣的轮滑,7点左右洗澡、喝牛奶,7:30左右睡觉似乎也是有希望的。

    所以怎么把吃饭时间提前呢?我们现在跟我爸妈一起住,我爸一天隔一天负责晚饭,另一天就由我和我老公分别负责,而我爸一直以吃不下为由不肯提前吃晚饭的时间,而我和老公下班后再买菜烧饭基本也就会到6点左右才能开饭,出去吃一方面贵另一方面适合孩子吃的真不多。我和我老公很喜欢家附近的一家素食馆,饭菜可口选择多,价位也非常合理,只是由于是素食,我们不能总给孩子吃,所以一般最多2周1次的节奏。由于老人觉得出去吃饭太浪费,所以总是反对我们出去,而实际上老人做的菜真心没有几种适合孩子吃的。当然老人已经很帮忙了,所以只能再换种思路想想该怎么突围呢?

    我脑子里面过了一遍附近的饭店,虽说我们这一块前前后后几条所谓的美食街,但我都想不到什么适合娃吃的。后来看报纸发现上海在养老这一块投入越发大了,于是想起社区食堂,老人能吃的一般也是适合孩子吃的,我看到我们周边有2家,一家我之前去买过菜外带回家,味道还不错,另一家新开的听说也不错。查了下4:30好像就可以去吃了,这样的话我可以带她去吃,或者下班之后先去买份饭,然后吃完运动之后回家也就6:30,我们大人再吃也是妥妥的。

    好吧,所以思路整理下来就是:要早起先早睡,要早睡早吃饭!

    接下来的任务看来就是:如何能在5点左右准备好适合孩子吃的晚饭?如何在7:30左右让孩子高高兴兴地去睡觉?

    深呼吸,一步步来解决吧。

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