我们接着昨天讲的思维模式，昨天说了三种消极的防御性思维模式：一种僵固思维，一种应该思维，还有一种是绝对化思维。这三种思维模式都是阻碍我们自我发展的。
接下来说一说积极的成长型思维模式，它是如何促进自我发展的？我们应该怎样培养这种思维模式？
人的自我发展就应该像河流，奔流不息。我们都知道，形成河流有三个条件：源头与终点的落差也就是张力、河道、持续不断的源头水。同样成长型思维模式的培养也需要这三种条件：河流落差就是现实与目标的距离，自我发展需要的张力。河道就是行动的方法。源头活水就是我们与现实的接触。
事实上，在改变中我们遇到的第一个最普遍的问题就是张力——很难有持久改变的动力。
问问你自己是否也曾信心满满，做了一堆高效计划，第一天完美完成，第二天差几项…慢慢就放弃了。是否办了健身卡，却没去几次。生活周而复始这样的状态：打满鸡血，一鼓作气，再而衰，三而竭，最后回到颓废，直至下一次打满鸡血。
有些人通常在自我颓废的时候会自责，觉得自己没用，觉得要骂醒自己，但这种方法见效性却不大，因为当你自责的时候，张力就在，你开始行动之后，就会自我感觉良好，这时候张力就会慢慢消失…直到下一次你再一次深深自责。那怎样保持持续的张力呢？答案就是爱，热爱！你是否有曾经为了一件事努力过？哪怕只是给恋人制造一个惊喜，熬夜去完成一幅拼图。为什么那时候的你能坚持做，就是因为爱，你爱自己的那个目标！
有人说，我现在也爱我自己的目标啊，为什么也很难坚持。这就要引入我们今天说的成长型思维中的创造性思维！
创造性思维是以目标来思考现实，先要想一想我内心想要什么，再想现实是怎样的，环境能够提供什么，我能怎么做来弥补这里面的差距。而我们日常惯用一般是解决问题思维，是先想环境能够为我提供什么，在想自己的目标是不是现实，该树立什么目标。创造性思维是把现实看作创造的条件，而解决问题思维是把现实看作目标是否成立的前提。内心一直记挂着自己向往的目标，做到虽不能至，我心向之！创造性思维就是张力的产生。
但只有张力也不行，因为并不是所有的张力都能变成行动力。就像你碌碌无为时，下定决心改变，做好一系列计划，当你做到这一步时，就会发现自我感觉好了很多，为什么呢？因为我们的大脑分不清什么是计划和决心，什么是行动，人是具有自我欺骗性的。那怎样行之有效的解决这个问题呢？怎么把目标转化为行动的动力呢？这里就有一种增加动力的思维模式，叫“控制的两分法”。
简单来说，控制的两分法就是：努力控制我们能控制的，而不要妄图控制我们无法控制的事情。
生活中有太多我们不能控制的，我们控制不了环境，控制不了过去，控制不了我们的原生家庭，控制不了别人对我们的看法，只要不承认某些东西是我们控制不了的，就会陷入之前讲的应该思维里，觉得它应该是这样…那什么是我们能控制的？例如你要健身，你控制不了结果，但你能控制我今天是否早起，是否去小区散步。你要考GRE，你至少能控制我今天是否要背单词！
控制的两分法，第一步就是思考担心的事情，哪些是自己能控制的，哪些是自己控制不了的，把注意力转移到能控制的部分上去。第二步就是把能控制的部分找出来，并做成计划，努力把它做好！
通常人的习惯是思考一件事重不重要，而不是思考这件事能不能控制。这时候注意力就会被引到对目标的担忧而不是此时此地的行动上。两分法就是对这种思维习惯的打破！
创造性思维可以产生持续的张力，控制的两分法让张力变成行动力，接下来找到河流流动的第三个条件——源头活水，就是与现实的接触。
为什么现实是源头活水，因为现实是一部永不落幕的喜剧，随时随地都有事情发生。没有哪一个时刻是什么事都没发生的，所有的时刻都是不平凡的时刻。（推荐看《深夜加油站遇见苏格拉底》）
控制的两分法要求我们控制能控制的，就是要我们走近，去感受眼前的事情，用近的思维模式来看事情，想事情。什么是近的思维模式，就是关注真实的、正在发生的。对应的远的思维模式就是关注想象中的，抽象的，远的事情。这些事情是静止的，是我们头脑中已有的东西，与现实无关。简而言之，远的思维就是我们头脑中已有的规则对正在发生的事情做了加工反馈给自己…
如何培养近的思维模式呢？
第一，用描述性语言而不用评价性语言。不用形容词，用动词描述正在发生的事情。因为形容词，就是你的的大脑对时间加工而产生的结果，那是远的思维。用狗狗正在咧着嘴呢来代替狗狗好可爱…当然，这需要我们刻意注意，慢慢改变。
第二，问具体问题，而不是抽象问题。例如经常有人说我很内向怎么办？这就是抽象问题，而问自己我很内向，遇到人容易紧张怎么办？这就稍微具体了点，进而发问遇到什么人容易紧张，什么环境容易紧张…最终你会发现紧张并不是因为内向，这个原因太远了，只有真的看到相处时发生了什么，才能发现我们能控制什么，才能找到出路。
第三，关注现在能做的，而不是关注结果。大部分人希望先看见，才能相信。而有时候我们需要先相信、先投入，才能看见！当你为未来焦虑的时候，问自己两个问题：我现在能做什么？我愿意做吗？对未来的焦虑意义上来讲就是远的思维，而这两个问题就是把你的思维拉回来，把注意力放到此时此地，关注正在发生的事情！
本次小结：
1、用创造性思维，确定目标，看它与现实的差距，再看怎么弥补这种差距。产生持续张力。
2、用两分法，把目标中能控制的和不能控制的找出来，专注能控制的事情。
3、用近的思维模式来行动，消除日常关于目标的焦虑感。问自己：我现在能做什么？我愿意做么？
网友评论