不用耳朵看，要用心去感受

    今晚第一次上内观瑜伽，给我的内心触动挺大：感受到内心久违的平静与专注！

      老师分享在瑜伽八支中，体式在第三支，呼吸在第四支，而专注在第五支，内观瑜伽，就是让我们闭上眼睛，去内观自我，不带攀比不带模仿的去感受每一次呼吸，去觉知我们身体。当关闭双眼后，我从最开始的对黑暗的恐惧，到慢慢适应这种黑暗的感觉，再到后面能很专注的跟随老师的口令去感知身体觉察呼吸，我能体会到自己内心的变化，真的很奇妙。Namaste!