早上体重：
122.4，少了2两，我也是醉了，量变才能达到质变，继续保持，万一完不成目标，再来一个周期，至少养成了好习惯，为自己点赞
饮食：
自制卤牛肉，杂粮饭，凉拌西兰花，凉拌苦瓜，银耳羹，黑芝麻丸，鸡蛋饼，中午有点撑，其他还好，适中
运动：
晚上运动了40分钟，微微出汗
心情：
愉悦
睡眠：
睡到自然醒，还睡了午觉，爽
总结：
早上本来准备去跑步的，结果醒来有点晚了，想着晚上再跑，晚餐后正要出门，下雨了，于是开始躺平，一会儿就困了，床的魔力，床让我颓废，哈哈！但是潜意识中总觉得还有件事没完成，发现今天没运动，就铺开瑜伽垫，微习惯策略，当不想做某件事情时，不给自己定大的目标，先定一个很小很小的目标，小到一定可以完成，比如铺开瑜伽垫，换上跑步鞋，打开一本书，等等，我理解的就是让自己先进入到做那件事请的状态里，或者是做这件事情的一点仪式感，这样慢慢的时间由短变长，养成习惯。正如今天的我，铺开瑜伽垫，站在瑜伽垫上，没有了困意，开始了瑜伽练习，没想到练着练着时间就过去了。
对自己说：
不错哦，明天继续保持！
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