觉察日记-1

昨天下午陪四岁女儿滑轮滑。花了五六分钟才帮她把护膝和轮滑鞋穿好。我有点儿没耐心了。可是她突然说，护膝穿错了。我看了看，没问题啊！她说左右脚反了。我再看了看，左右脚没有差别啊，都一样。要再脱下来再穿，又得花五六分钟。就劝她别换了。但她坚持说左右两边不一样，就是要换过来。我感觉到心里有点生气了。

立即开启觉察：

为什么我要生气了？因为我的高D,注重时间，不想浪费。好了，我的卓越别以负面方式呈现出来。

再换位思考，想想她为什么要坚持？这体现出她的卓越是什么？ 于是仔细看看两只护膝，发现果然不同，分别有比较小的字母L,R。我心里一下就亮了，发现她的卓越在C，注重细节，坚持原则。

于是，问女儿：两只护膝有什么不一样？她说字母不一样。好了，我根本用不着在两个人的不同卓越上生气啊！于是，怀着欣赏的心，我称赞她观察很认真、很用心。我很高兴地花了五分钟，给她换了左右脚的护膝。她就开心地练起来了。