开始健身已经一个多月了，因为期间出去旅游两次，一个月的私教课刚刚过半，今天健身项目也是分三组，每组重复四次。因为我每次要教练发给我当天锻炼项目名称，教练干脆帮我拍下视频，更便于自己参照练习，这的确是一个好办法。
第一组循环四次
1 屈腿前平举20次
坚持就是胜利
2 杠铃推肩20次
坚持就是胜利
3 战绳20下
坚持就是胜利
第二组循环四次。
1 站姿提腿收腹20次
2 站姿对侧转体20次
3 慢跑两圈
坚持就是胜利
第三组循环四次
1站姿侧屈20次
坚持就是胜利
2俯身收腿
坚持就是胜利
坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚持就是胜利✌坚...
实现盲打，是通过肌肉的记忆 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚持就是胜利 坚...
名言录说:坚持就是胜利 成功者说:坚持就是胜利 老师们说:坚持就是胜利 坚持就是胜利，从小到大，从...
重要的事说三遍，坚持就是胜利，坚持就是胜利，坚持就是胜利！ 我经常对儿子说，坚持就是胜利。 儿子有一天不耐烦地说:...
坚持就是胜利。 坚持就是胜利，是我最喜欢的一句名言。记得有...
坚持就是胜利✌
坚持就是胜利
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坚持就是胜利。
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