炎炎夏季，准备好了秀出你的好身材了吗？什么？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在这个艳阳高挂的夏天，龙虎御宝堂健康讲堂分享几条简单好用的瘦身技巧，实行多种方式搭配，让你7天轻松甩掉1公斤。
在这里，龙虎御宝堂健康讲堂需要提醒各位瘦身的朋友：即使迫切想瘦，也要认清一个事实，正常减肥没有一个月瘦20公斤的事情，也没有喝几盒排毒瘦身茶就能减肥成功的好事。必须遵循科学瘦身，健康瘦身的理念才行。
安全长久的方法，就是从每天的日常生活开始，采取各种方式技巧，渐进式达成瘦身目标。即使你想挑战瘦身极限，以极快的速度达到瘦身效果，但以下的几点务必时刻遵守：
一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来而且不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到下“10DONT”与“10DO”，绝对能让你一周轻松瘦掉1公斤。
1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。
2、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。
3、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。
4、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。
5、不可吃零食：零食与洋快餐都是瘦身一族的天敌，眼不见为净，见到了也要忍住。
6、不可喝啤酒：啤酒实际上就是液体面包，一杯啤酒就能抵上一碗饭的热量，一定要拒绝啤酒，才有成功的一天。
7、不可喝含糖饮料：加糖、加料的饮料不准碰，喝白开水、无糖绿茶、无糖果汁才是减肥的王道。
8、不可吃到底：如果你减肥前的饭量是1碗，现在只能吃2/3碗，以减少卡路里的进账。
9、不可吃了再吐：不少明星艺人为了瘦身减肥，都会用“抠喉”这种极端的方法，短暂的空腹感，对身体带来的却是一辈子的伤害。
龙虎御宝堂草本靓姿套盒及纤体塑身霜实拍照片
10、口服方式的减肥强烈不建议大家使用，用过口服减肥产品的朋友都知道，几乎每天都要饿肚子，时常因为拉肚子要往厕所跑，但凡大家想一下就知道这种方式的减肥是不可持续的，而且是以牺牲健康为代价，对胃肠道的损害更是不可逆的。建议大家可以尝试敷包方式的减肥配合适量的运动，比如使用龙虎御宝堂清体塑身组合中的草本靓姿套盒以及纤体塑身霜，两者结合使用，再每天注意合理的作息与饮食，可以消除皮下瘀滞之物，调理身体，优化身体各项指标，紧致肌肤等。
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