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王建花学习分享第1361天第1449篇
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【心理文章】
父母提供情绪价值的能力，是亲密关系最重要的软实力。
情绪价值越高，相处的幸福指数也越高，能与孩子相处融洽的家庭，都离不开善于提供情绪价值的家长。
很多时候，我们稍微转换一下情绪的处理方式，或许我们与孩子的关系就能变个模样：
1. 帮助孩子为各种情绪命名首先我们可以帮助孩子认识正在感受的是什么情绪，命名这种情绪，越具体越好。通常我们会有笼统的感觉，比如说：“我感觉很糟糕···很崩溃···或者整个人都不好了”，那这些笼统的感觉细化后会是什么感觉呢？是难过、委屈、后悔、愤怒、气馁？ 帮助孩子给情绪找到它的名字和它的位置，才能去更好地理解为什么会产生这个情绪，和我们的经历有什么联系。
2. 呼应孩子的情绪。
有的孩子在认识到自己的情绪是什么以后，依旧难以平复甚至越来越激动。这很正常，因为他们不知道拿自己的坏情绪怎么办。当然，学会合理有效地处理自己的情绪，对于孩子来说还有点难。这个时候，父母的呼应和陪伴就尤其重要。有一个这样的案例：孩子等不及妈妈做饭很暴躁。这时妈妈是这样对孩子说：“妈妈知道你很饿，米饭马上就好了，猜猜我们今天吃什么？蘑菇，哇！虾仁，哇！都是你爱吃的。”这样的回应，很好地呼应了孩子的情绪，让孩子知道：妈妈听到我的需求了。这个时候孩子会感到被理解，会感到安全，情绪也会逐渐平静下来。家长呼应得多了，以后孩子在看到别人伤心难过的时候，也会用同样的方式去理解和共情，情绪价值也就提高了。
3. 送给孩子一个发泄抱枕。
每个人都会遇到不开心的事情，孩子也是一样。有的孩子表达情绪的方式太过激烈，大人还需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。处理情绪的方式有很多，比如大哭、画画、和自己最爱的玩具呆一会或是孩子有一个可以出气的沙包、抱枕等等。每个人都有自己释放情绪的方法，帮助孩子找到它，才能更好地处理。网上有个问题：情绪价值都从哪来？评论区有个答案是这样说的：我想，情绪价值应该是在遇到能让自己变得有力量的人或事以后自己给自己的。深以为然，先成为情绪价值高的家长，才能养育出幸福度高的孩子。
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。
2023.11.17
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