健康多一点，快乐多一点

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。

钱财买不来生命，利益换不回健康。

最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！

养成这七个习惯，健康多一点，快乐多一点

1、别熬夜，睡得早一点

日出而作，日落而息。

保证充足的睡眠，是人体最重要的事。科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。免疫力是一个人最大的竞争力。我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。别熬夜，你熬不过它。

2、别挑食，吃的杂一点

吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

3、别邋遢，勤打扫一点

这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。很多疾病都是因为环境不洁导致的。日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。

04别太懒，运动多一点

流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。

古人说：形劳而不倦。不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。

5、别多想，心放宽一点

新冠以来，很多人在家里也并不好受。看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。明明啥事也没有，还是焦虑得不行。所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。

心理问题严重了，会造成生理上的疾病。

把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。

6、别贪婪，知足多一点

钱财买不来生命，利益换不回健康。一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。身体垮了，一切就都完了。所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。一家人在一起，钱够花就行。身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。

07、别透支，钱要攒一点

在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。

长辈常常教导我们要节俭。

我们总以为那些习惯都是过去式了。

可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。

攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全。

人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，生活好一点......