愛的咒語

你有看過西遊記或哈利波特(Harry Potter)等神魔小說嗎？主角念起咒語，產生無窮法力。

相傳「咒語」（mantra又譯作曼陀羅、箴言）有其神奇力量，可以保我們身心康泰、平安幸福、富饒豐足，甚至消災解難。然而，要「咒語」發揮效果，念的時候，必須精神集中，全心全意，也即是一個身體和心靈完全臨在(fully

present)的狀態。在這種狀態下，你說的話就變成了一個「咒語」。

當代大德一行禪師，在其著作和訪問中，教導我們四句寶貴的「咒語」。念的時候，不需要用梵文或藏語，只需專注地、真心誠意地用自己的語言，向著家人（親愛的人）念出，自能轉化我們與家人（親愛的人）的關係，創造生命的奇蹟。禪師特意指出，它不僅能給家人（親愛的人）帶來快樂幸福；也能給你自己，帶來意想不到的快樂。

四句《愛的咒語》

「親愛的，我爲你在這裡。」(Dear one, I am here for you.)

「親愛的，你在這裡，我爲此感到快樂。」(Dear one, I know that you are here, and it makes me very happy.)

「親愛的，我明白你現在很難過，所以我在這裡陪伴你。」(Dear one, I know that you are

suffering, that is why I am here for you.)

「親愛的，我很難過，請幫幫我。」(Dear one, I am suffering; please help.)

註：最近學習「自我關懷」(Self-compassion)，發現這四句「咒語」，也可用在自我關懷的修習當中。