今天是世界肠道健康日，你的肠胃还好吗？
肠道作为人体“最劳累的器官”：80% 的消化和吸收在肠道内完成，90% 的毒素靠肠道排出，夜以继日地干着最脏最累的活，却被人误以为能坚强地处理各种酸甜苦辣。
肠道还是人体最大的微生态系统，长约 7~9 米，肠黏膜面积大约 200~250㎡，集结了人体 60~70% 的免疫细胞，前仆后继地对抗着不断入侵的细菌和病毒，是人体“最大”的免疫器官。
如何顾护咱们的肠胃系统，让我们每天见饭就香，有效汲取精华；痛快去其糟粕、蹲下就拉呢，嘻嘻，文兰温馨提示如下哦：
1、管住嘴：病从口入。永远记住七分饱，大人孩子都是，三分之一的病真心都是吃出来的，不信试试看。
2、迈开腿：多运动（跑步爬山瑜伽打坐等有氧运动）；没事晒太阳。万物生长靠太阳，太阳公公是老天赐予我们的最最好的礼物，没有之一。
3、少思虑：心有千千结，经络就有千千结，不通则痛。这个世界离开谁，地球照样都在转。
4、少生气：广夏万千，夜眠仅需六尺，家财万贯，日食不过三餐，还有啥想不开呢？
5、其它：早上揉肚子（个人墙裂建议，这个习惯我坚持了10年）；没事拍拍八虚，重点是腹股沟部位；得空艾灸下中脘、天枢、足三里之类的。度娘都有，自个查查吧…
肠&胃健康，才能常健康哈！
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