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儿童运动注意事项

儿童运动注意事项

作者: 维他米啊 | 来源:发表于2019-03-21 19:53 被阅读0次

    儿童在体育运动中应该注意什么?

    ① 在我得印象中,很多教练在16岁之前就让学生去压杠铃,这是很不赞同的。 大家应该都知道举重运动员很多都是矮个子,其实能参加奥运会的运动员基本全都在小学时间开始的。在还未发育完全的情况下做负重训练是容易引起骨骼的过早骨化。

    ②我们应该进行合理的组织和安排,以促进学生身体和智力的健康发育。——时间不宜过长

    ③儿童少年参加运动锻炼,应保证充足的休息和睡眠,并要有足够的营养和能量。

    ④依照儿童少年运动系统的特点:在体育教学中应该培养他们的站、立、跑、跳的正确姿势,注意矫正其错误姿势。尽可能选择能够全面发展肢体各部位的运动项目,以其避免发育不均衡的问题。

    ⑤运动中合理安排运动量,强度可以稍微大点,但是密度要小,间歇次数要多一些,每次的练习时间不宜过长。

         

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