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文友们大家好，我是58岁的思齐，持续阅读滋养心灵，练习平和生活技巧，输出走心感悟，激活内在能量，遇见持续成长的自己。
今天，阅读荣获富兰克林奖的《366天平和生活冥想手册》一书，此时此刻，我特别想分享一段体验感激的好方法。
体验感激
你有没有想过，自己生活得过于枯燥？
我们很多人努力改善职业前景、沟通能力和生活，但有时我们让自己过得太辛苦了，忘了享受生活。
现在和自己做个约定，好好享受生活吧。
这并不是说我们在不快乐时，要假装很快乐或者以各种方式否认自己不快乐的感受，而是说要关注行之有效的方面。
例如，你可能无法轻松支付房贷，但是可以因为拥有房子而心怀感恩。同样，你的爱人可能去外地出差了，你也许会苦苦思念他，但也会因为拥有一个爱人而感激不已。
我们可以承认悲伤、失望或担忧，但不沉溺其中。只要承认生活中的美好，我们就能立刻转移注意力。
每天晚上睡觉前，我都会在心里列一份感恩清单。我的目标是每晚列出八件事情。
有时，我能想到的仅是感谢室内管道和床单。但即使只对这些东西心存感激，也能缓解生活压力，提醒自己生活中美好的地方。
阅读这段文章后，我开始践行早睡早起，并在睡前写感恩日记的习惯。我坚持记录一段时间，发现自己不仅利用资源，解决问题的灵活性增强了，而且还能运用联结思维，勇敢表达内在需要，营造出了共同创造平和生活的氛围。
日常生活中，文友们那些体验感激的好方法？
欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟大家真诚分享读书冥想练习后的收获，帮助需要的有缘人。
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