E01 生命之伴
藏弥猴、黑颈鹤、藏羚羊（狼仔）、雪豹（岩羊）、藏獒、老伴转世的放生羊
E02 一方热土
夏尔巴人/鸡爪谷/蜜蜂，狼毒草制纸，雕版，印刷，开耕节（双胞胎姐妹），鸡爪谷酒，种树治沙、打阿嘎
只有善念是最好的陪伴，有了善念的陪伴，我不会感到困惑与烦恼。
E03 高原之歌
赛马的孩子，对一根柱子的朝拜，穿越冰面的羊群，鹰骨笛子的传承，格萨尔王说唱人的传承，石头做成的药丸，藏香猪，再次穿越冰面回来的羊群。
E04 上善之水
环绕圣湖玛旁rong措，冈仁波齐， 芒康制盐，曲水制牛皮船抓鱼，制作藏香，捻撒坛城，日喀则亚东可以治愈股骨头坏死的温泉，拉姆煮温泉鸡蛋送给情侣西绕。
E05 大山儿女
一个人守庙20多年（儿子的愿望），墨脱石锅（门巴族人），米林珞巴族的老猎人林东教孙子捕猎，噶玛嘎孜画派大师噶玛德勒救一头被狼咬伤的牛，次旺转冈仁波齐山（二十天磕长头），底雅高原苹果。
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本文标题：《第三极》纪录片
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