为什么你总是充满了无力感？

---

为什么你总是充满了无力感？

谨以此篇，送给智慧温润的米杉老师，感谢他的导引与启迪；送给我可爱乐学的同学们，感谢Ta们的陪伴与鼓励，未来或是永久，在心灵成长的路上，我们相互滋养并茁壮。

---

为什么你总是充满了无力感？

1. 抱怨与无力

在影片《美食、祈祷和恋爱》里，莉兹是一位三十多岁的记者和小说家。

某天深夜，她忽然发现，枕边人越来越无趣，工作越来越乏味，内心也越来越无力，感觉自己像一个被挟裹的蚕蛹，任由生活推来搡去，不得不去做一些不想做的事，不得不去见一些不想见的人。

其实，在我们身边，就会经常听到这样的声音：

“我不得不工作”

“我不得不挣钱”

“我不得不做饭”

“我不得不运动”

“我不得不出差”

“我不得不带孩子”

“我不得不买护肤品”

“我不得不花老公的钱”

......

等等，诸如此类的表达。

如果你稍有留意，就会发现顺着“不得不”下来的，是许多的牢骚与怨怼。

说这些话的人，要么不认为自己有什么不对，总是指责外界与他人；要么认识到自己有不足，陷入自责的泥潭无法走出；要么宣泄一通，继续待在现状中。

细细品味，这些“不得不”的背后，隐含的是无奈与无助，实际上也是无力感的透露。

那么，问题来了：

为什么有一些人总是充满了无力感呢？

2. 受害与转换

答案是：这些人的“受害者意识”在作祟。

所谓受害者意识，简单来说，就是指一个人处于痛苦怀疑、消极无力的意识状态。

“受害者”的内心总是出现这些负性词语：否定、怀疑、黑暗、沉重、痛苦、恐惧、需要、评判、比较、不满意、不高兴，等等。

这些“受害者”要么沉溺过去，要么幻想未来，唯独不接纳当下。

殊不知，周围的世界就如同一面镜子一样，会做出类似的回应, 这就是吸引力法则，即相似的事物之间会相互影响、相互吸引。

比如，你去想某件不开心的事情之后，就越想越不开心。这是因为，当你持续一种想法时，吸引力法则会立刻带来更多同类的思想给你，或许，仅仅是几分钟的时间，你就引出了那么多同类的不愉快的思想，于是，越想越烦，状况就越来越糟糕。

比如，当你觉得你的工作让你很难受、很憋屈、很压抑的时候，你传递给外在世界的就是难受、憋屈和压抑，外在世界也会把诸如此类的景象反射给你，也就是说，你所吸引的就是你所传递出去的。

这是为什么呢？

因为，“我们的宇宙是一个巨大的、微妙而深奥的系统，有时一些事情的发生貌似极其偶然或意外，其实不然，这些事件同样是系统的一部分，同样遵循着平衡与责任的能量定律，同样遵循着自我创造与反射的过程。”

在这个系统中，最核心的部分，就是你，而对于你来说，最核心的部分就是思想，因此，最能让吸引力法则起作用的，就是——你的思想。

“思想具有它自己的磁性和频率，当你思考时，那些思想就会发送到宇宙空间，它们会像磁铁一般，吸引所有相同频率的同类事物。”

“而所有发出的思想，都会回到源头，那个源头，就是你。”

再比如，当你的内心不愉快、没有爱的时候，所体验到的都是伤感或挫败，你可能就像个受伤的小孩一样，蜷缩在黑暗的躯壳里，满满的都是负面情绪，你把悲观给世界，世界回你以悲观。

如此循环下去，越来越多的负面情绪席卷着你，让你觉得自己可怜孤独，然后哀怨无助，然后到处倾诉，再然后你就长成了“祥林嫂”的眉目。

够啦，到如今，这种“受害者”的模样，是时候转换了。

3. 责任与选择

接下来，请直面“责任”与“选择”。

先和“责任”说哈喽，并握握小手吧。

责任，就是一种完全处在个人内在力量空间的态度。

也就是说，一个负责任的人拥有Ta自己的思想和感受，不会为发生在自己身上的事情指责任何人。

再和“选择”说哈喽 ，并握握小手吧。

选择，就是为自己做出选取和决定。

也就是说，我们拥有是成为一个负责的人还是一个受害者的选择。

这个选择权只有你自己来掌控，任何他人都无法替代或夺取。

请你静下心来，想想这句话：不论我们做了什么，也不论发生了什么，总是我们的选择决定着我们的所思、所想、所做、所为。

可能你会反驳：我并没有选择在这里，我并没有要求出生，我并不能选择我的父母，我并没有选择这么胖、这么丑、这么孤单，等等，等等。

我想插一句：亲爱的，不要钻牛角尖，钻到最后，死的不牛，而是你自己。

再回头看看，责任是什么？

责任，意味着不论发生怎样的情况，甚至当我们并不能完全理解某些事情时，我们依然敞开面对所有的现实，这是一个负责任的人必须做出的选择，而逃避只能让你更加无力。

最为重要的是，我们经历和体验事物的方式取决于我们自己。比如，我们是如何思考事情的？我们是如何感受事情的？我们是如何做出行动的？

好像很蒙圈儿，是吧？

举个栗子——

请分别体验下面两组话：

（1）

. “当你忽视我的存在时，我感到很愤怒。”

. “当你忽视我的存在时，我选择感到很愤怒。”

（2）

. “当你那样做时，你伤害了我。”

. “当你那样做时，我选择感到受伤害。”

这其中有区别吗？当然有。

在每组的第一句话中，你是他人的一个受害者；在每组的第二句话中，你认识到你自身做出了创造性的选择。

当你知道是你在选择时，你就会感觉有力量，你知道你能够对此做一些事情，你能够选择一个不同的情绪反应。

你可以选择呼吸并放松，或者你也可以选择自省：是我内在的什么让我感觉愤怒或受伤？或者你也可以有其他的行为选择。

诸如此类，你是选择第一句还是第二句？是选择受害者还是负责任的创造者？这是个很有意思的思考哦。

当你将“受害者意识”转化为“负责任的立场”时，你会觉得：

“我总有一个选择。”

“不论我看到、想到、感受到什么，都是我选择看到、想到、感受到的。”

“在我感觉糟糕时，我知道我可以对此做些什么。”

“自责会使我丢弃我的力量。”

“没有对与错，只有经历和体验。”

“我是我自身现实的创造者。”

你可能觉得，这不就是换了一下表达方式嘛，现实中的冲突与矛盾依然还在那里呀？   

拜托，你若是真想让自己拥有力量的话，请亮出你的诚意  让自己静一静，做一下练习：

. 想一件你并不喜欢，但不得不去做的事情....感觉这种无力。

. 现在再说一遍，用“我选择”来代替“我不得不”，感觉这种差别。

接下来，我想问你：

. 如果你不做这件事（你“不得不”做的...)，会发生什么呢？

. 你想要如此吗？

. 所以，你做了什么？（你可能会说“我做了这件事啊”）...看，你选择这样！你总是在选择，不论你做什么，都是你选择去做的！

当你认识到现实就是你自己选择的结果时，你就会明白，是你的内在世界创造了你的外在世界，你是你现实的百分之百的创造者，你也会因此而变得平和与接纳。

如果你还是无动于衷的话，那我选择把“上帝求你买彩票”的故事甩给你。

从前，有一个人，经常去向上帝祈祷，请求早点让他中大奖，无数次的祈祷之后，上帝都快被他给求崩溃了，终于某一天，上帝忍不住开口道：孩子，你要是真想让我帮你中大奖的话，我求求你先去买张彩票吧。

也就是说，从现在开始，去付诸行动吧。

或敞开自我，或感受内在，或接纳当下，或学会取舍，或担负职责。

在你拒绝做一个受害者，而选择做负责任的创造者的时候，你已经开启了你的逆袭之旅，恭喜你。

4.  资源与唤醒

当你的内心是平和与接纳的时候，意味着你选择了“平和”与“接纳”，意味着你回到了那个充满信任和喜悦的内在空间，那是个可以感受到“一切都很美好”的地方。

这就是我们的“内在父母”，它是以心灵为中心的爱与信心的内在空间，它所呈现的是：当下、智慧、认可、明亮、快乐、满意、我能够、无条件、创造者，等等，一切温暖和正向的资源。

一旦你和这些内在资源保持联结，你会感到有力和安全，并能够从中获得行动的指引。

有一位女友跟我分享说：

“自从明白了这些之后，我没了抱怨和不开心，特别体现在婆媳关系上，十多年的积怨和不痛快化为乌有。”

“我愿意站在她的立场解决问题，所有这些年的怨恨没有了，我自己很开心，也愿意主动叫她，跟她说话。”

“我发现了自己的这个改变，老公也发现了，我们都很开心。”

“我知道了，这正是我收拾好自己的心情，改变了自己看问题的视角才有的结果，从无力到有力，我的内在资源被无声唤醒了。”

是的，其实，资源和力量原本就在你的身体里，它时刻都在听候着你的感应与召唤。

5. 探索与收获

让我们再把目光转向莉兹。

第二天上午，来到办公室，她对女友说：你知道吗？我每天早上醒来，连一点热情、火花和信仰都没有，我觉的这很糟糕，我很害怕，这比死还惨，我难道要成为这样的人吗？

女友说：这是常事啊，人们往往会在相识、相爱、结婚之后，突然有一天觉得这并不是Ta们想要的，于是Ta们低落、沮丧，因为Ta们无法搞清楚状况。

莉兹说：我不是在搞清楚状况，我要的是改变，我想去一个能够做自己的地方，说一些想说的话，做一些想做的事，而在此之前，我从来没有时间来整理自己。

于是，她办了休假手续，暂停工作、离开了他和那个家，去那些能让她再次悸动的地方，在她看来，能够远离“不得不”、疗愈心灵、寻找自我的最佳方式就是：出、去、浪。

她去了意大利、印度和巴厘岛。

在意大利，她吃遍了各种美食，交到了新朋友，但依然心事重重。

在印度，她静默、冥想、打坐，但总是无法保持平静。

理查德告诉她：

“请装点你的心灵，你必须学会挑选你的想法，如同挑选你每天的服装，而这种能力完全可以培养。”

“你来这里渴求掌控自己的人生，那就从心灵下手吧，那才是你该尝试掌控的，如果你不能掌控你的想法，你将永远陷入困境。”

她说：我还是很想念他。

理查德说：

“那就去想他，每次想到他就给他指引和关爱，然后放下。”

“如果你能清理出心中失败婚姻的空间，你就拥有打开一扇门的灵性，知道宇宙会怎么做吗？神就会涌入，会用更多你梦寐以求的爱将你填满。”

她问：悲伤什么时候结束？

理查德说：你得修行、冥想并实行无私服务，最重要的，每早吟诵古鲁梵歌。

她说：我就是无法做到吟诵古鲁梵歌，我感觉不到奉献。

理查德说：奉献就是爱，挑个人或事物作为奉献对象，不一定是精神导师，对她而言谁都可以，而收获者却是你。

她说：我在等待他的原谅，等待他来解放我。

理查德说： 等他原谅，你根本就是浪费时间， 你要自己原谅自己。

她说：没那么容易。

于是，她再次来到了巴厘岛，又见到了智者赖爷。

上次见到赖爷时，赖爷给了她一张图，并告诉她：要脚踏实地，宛如你有四条腿，那样你就能立身于这个世界，还有，不要通过头脑观看世界，要通过你的心观看，那样你才会认识神。

为什么你总是充满了无力感？

这一次赖爷告诉她：除了打坐、冥想之外，还要微笑，脸微笑、心微笑，甚至让你的肝脏也微笑。

终于，历经曲折，在不断的自我探索中，莉兹不再否定、疑虑与抗拒，而是选择了接纳、快乐与信任，从而收获了崭新的生活和爱情。

6. 力量与向往

或许，不是每一个“无力者”都能像莉兹那样洒脱外出、受智者启悟、找到前行的路。

没关系，你可依自己的生活节奏去转化“无力感”，去呼吸感受，去觉察自我，去做情绪处理，让爱与光明从内心慢慢浮出，当你的内心是爱与光明的时候，你的周围也将被爱与光明所笼罩，这就是力量的体现。

我还想告诉你，你的力量不在别处，就在你的身体里，它是“以心灵为中心的爱与信心的内在空间”，它是你的“内在父母”，当你遇到挫败困苦时，你要和它保持联结，它会无条件的给予你平和与快乐、热情与信心。

总之，是要继续“无力”，还是要变得“有力”，都由你来决定和选择。

突然觉得，人啊，不是在“无力感”中灭亡，就是在“无力感”中重生，哈哈。

最后再说一句：没有什么能够阻挡你对力量的向往。

嘿嘿，共勉，呈上。