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常喝绿茶 健康相伴

常喝绿茶 健康相伴

作者: 中老年保健杂志 | 来源:发表于2017-12-09 19:05 被阅读0次

    人活在世上,总要工作、学习和生活,还要补充身体必不可少的能量。现在,人民的生活水平普遍提高了,讲究保养身体的大有人在。我是一名医生,知道身体是革命的本钱,有一个健康的身体比什么都强,对身体保健特别关注,预防为主,防治结合嘛。记得小时候,经济拮据,从不饮茶。后来到了著名的桃源仙境中国绿茶之乡——松阳工作后,受当地百姓好客的影响,渐渐地爱上了国饮——喝茶,而且是喝酽茶。茶不仅可以醒脑提神,而且有解毒、治病甚至抗癌的妙用。

    水是生命之源。人体中的含水量约占60%-70%。我一天要喝掉一瓶开水,分早、中、晚三次品茗。撮一把茶叶放入杯中,用开水冲泡,喝完后,再冲喝一次。这样喝两道茶,茶水中的营养成分已释放出95%。但喝茶也有禁忌,那就是在生病吃药期间不能喝。晚上睡眠质量不佳不能喝。节假日少喝,因为这段时间主要是放松身体,不需太兴奋了。

    人到中年的我,身体开始亏损,需要适当补益。因此,我的保健措施之一是晨起空腹时喝一杯掺有牛奶、蜂蜜、蜂王浆的饮料,以滋补身体。牛奶是用全脂奶粉冲温开水搅拌而成。奶粉经国家质量监督部门把关,是货真价实的食品。年轻时我到过乳制品厂参观,看见一桶桶新鲜牛奶喷入密闭烘房里烘干,生产出正品——奶粉,次品是麦乳精。长年坚持喝这种自制的高级营养液不仅味道好,而且营养更佳。价廉物美,值得一喝。一天,某保健品厂两名推销员来到我的办公室,拿出一张保健品调查表叫我填写。我毫不犹豫地填上牛奶、蜂蜜、蜂王浆和茶这几种平时爱吃的保健食品。并且简明扼要地介绍我的保健观:不吸烟,不饮酒,多喝茶;培养多种多样的业余爱好,如上网、读书、看报、散步、旅游、看电视、逛公园;充足睡眠不熬夜,自得其乐,自娱自乐。晨饮一杯水,适度运动,坚持用冷水洗脸;每天吃一顿丰盛的早餐,口味追求淡些,淡些,再淡些;控制过甜饮食,每周餐桌上至少有一顿海产品,鸡肉、鸭肉代替猪肉,增加豆类及豆制品的摄入量等等。

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