我和那只叫“抑郁症”的黑狗

从前段时间开始，经常会看到“跳跳鱼小姐”的漫画。一个三角形头发，身后有黄色爆炸图像背景的跳跳鱼小姐挥舞着刷子，和另三个跳跳鱼小姐群众，在六宫格漫画里振奋地对话。从甲方、记者、胖子、妈妈，幻化成各种调侃着自己身份和职业的人。因为有趣，我看的哈哈大笑。

根据“跳跳鱼小姐”改编的漫画

前几天，看到说跳跳鱼小姐的原作者艾丽·布罗什是位抑郁症患者。

我想，如果是艾丽，在这个六宫格漫画里她该说什么？

也许她会说：

“我们是谁？”

“我们是抑郁症患者！”

“我们怎么了？”

“抑郁！”

“我们怎么办？”

“不知道！”

写完这段对话，我心里隐隐的难受。作为曾经的抑郁症患者，这是我内心的真实感受——不知道该怎么办。

就像世界卫生组字的一个心理短片《I had a black dog, his name was Depression》（中文名《我有一条黑狗，它名叫抑郁》）里说的，抑郁症不是一时的情绪低落、忧伤忧郁，它是一种长期的，能击垮人的心理状态。

从高中开始，因为学习的压力，青春期对自我的过度关注，还有和父母心理上的隔绝，我在高二时患上了严重的抑郁症。

身处在抑郁症中的时候，整个世界都是灰色的。如果回想最严重那段时间的天空，好像永远都是灰暗阴冷的，好像一直都是冬天。

整个世界整个人生都变得没有意思，那时候的我，每天大脑里都充斥着“人活着到底有什么意义”的想法。会不受控制地一遍又一遍回想做过的错事，不断地自我否定和自责。无法集中注意力做任何事情，对曾经最感兴趣的事情也提不起兴趣。

我曾经最爱看书，看书也很快。一本书四五百页，不看完就停不下来。爸妈得不停地提醒我休息，以防我小小年纪眼睛坏的更厉害。可抑郁症的时候，再也无法集中精神看书，经常眼睛盯着一行字四五分钟，大脑却没有接收到任何信息。头脑里一片混沌，似乎充斥着各种飘渺混乱的思绪，书，怎么也看不下去。

曾经一天可以看一本书的我，在一两年的严重抑郁症期间再也没有完整的看过一本书。之后的轻度抑郁期，也很少完整的看完一本书了。

我对一切都失去了兴趣，哪怕是曾经最爱的看书。

不光没法看书，主动去做一件小小的事，都需要挣扎许久，感觉需要耗费全部的心力。没法动脑筋，也不愿外出。如果没有外界的压力，我只愿意在拉了窗帘的房间里，装着一脑袋浆糊，盯着屏幕，让电视剧一集一集地放下去。

晚上很难入睡，脑袋里循环往复着几件能想起来的哪怕幼年的错事，越想越自责，越想越痛苦，直到黎明才能昏昏沉沉地睡过去。总觉得刚睡着，该起床的时间又到了。几乎每天入睡的时候都希望第二天不要再醒过来。

严重的时候，我觉得活着真是件痛苦的事，也许只有死亡才是一种解脱。想过很多种自杀方式，割腕跳楼跳河吃药......还好我是胆小怕疼的人，想想这些自杀方式死前都太可怕，又没了勇气。有过数次逃学的夜晚，站在大桥上往下看湍急的流动的河水，但是也从没真的想过跳下去。只有一次，我冲进药店告诉店员要买安眠药。店员奇怪地看了我一眼，告诉我安眠药必须要医生处方才能卖。我羞怯地退出去，再也没想过。

可还是总会感到很绝望，动不动流下泪来。我不明白为什么别人都可以开心快乐的活着，而我，却总是在抑郁的情绪里周而复始。就像有一只只有我能看见的大黑狗，总是突如其来地袭击我，我却无法赶走它，而且孤立无援。

那段时间很羡慕古人，觉得他们为什么总能轻易地“郁郁而终”。而我们现代人，死却似乎是件非常困难的事。

没有得过抑郁症的人可能很难理解，抑郁症患者到底都经历了什么，为什么会痛苦到甚至想放弃生命。

其实就我自己来说，从小到大并未经历过什么灾难性的大事，得抑郁症几乎就是经历过的最大的事。但就是那些现在回头看和大家经历无二致的普通小事，当时在抑郁症的催化下，足以让我痛苦不堪。

抑郁症并不是只有痛苦经历的人才会得，也不是只有看起来性格内向的人会得，不是只有产后妈妈会得，不是读了一些书又读的不够多的人会得，不是只有富有或贫穷的人会得......而是任何人，都有可能，患上抑郁症。毕竟抑郁症的产生原因非常复杂，除了有情感、认知、社会情境的原因外，还有大脑神经递质病变等生理因素。

很多人不知道得抑郁症到底是什么感受。

或者可以换种方式去感受下。每个人都可能会因为一两件事陷入短时间的抑郁，痛苦自责、茶饭不思、不想做任何事情、不愿见人、头脑混沌、绝望。譬如因为高考失利，譬如因为失恋。但是大部分人都会随着时间的流逝，不需要任何的刻意的努力，仅仅因为时间的原因，就会慢慢痊愈，回复正常的生活。而抑郁症患者，会周而复始地，经常性地陷在那些情绪里，无法自拔。

高二下半年时我去专业的心理医院看了心理医生，被确诊为中度抑郁症。虽然当时并不觉得心理医生有用，但不知道是医生，抑或是药物，或者仅仅因为是那段把自己从沉重的学习中抽离出来，接受自己生了病而放松下来的时光起了作用，或者是所有的因素一起，总之那之后，我的确好了许多。

如果你察觉到自己处于长期的不良情绪当中，一定要向专业人士求助。专业的心理医生不仅可以给你提供有效的情感支持，而且确诊后，对症的心理治疗药物也可以帮助你更快地走出抑郁。

但是从抑郁症中彻底走出了从来都不一个短时间可以做到的事情。

直到现在，我依然有时候会有轻微抑郁的困扰，那只叫“抑郁症”的黑狗仍然在，但是已经变的很小。小到我看的到它，但是不再怕它了。

希望跳跳鱼小姐也可以。