想减肥,就得换一种生活方式
首先申明,目前,我没有资格来说减肥这事儿,因为我是一个身高和体重的数字几乎是一样的“胖子”,身高175,体重170。
但是,在过去的2020年,我是通过三个多月,近100天的时间,减掉了20斤的体重。不过,你也知道的,如今,减掉的肉又回来了。
这段文字,我想谈谈我在这期间感受。
首先,你要知道减肥的目的。很多人减肥是为了能吃更多好吃的,减下来后是为了更好的“海吃海喝”,过畅快的人生。
但是在减肥期,却是相反的,你需要控制饮食,保持运动,这当然很反人性。
如果你劝告TA,你得少吃多动,那样才可以瘦下来,那么,大概率上TA会回答
“如果人生错过了美食,那活着还有什么意思呢?”
是的呀!瘦下来不就是为了更好的享受美食嘛,这没错呀!但是,你要知道,你所认为的人生的“意思”就是美食,你就否认了,克制饮食,少吃多动是“没意思的”
这就是生活方式的切换,有的人,就是觉得清淡饮食,保持运动是“有意思”的呀!
所以,你要减肥,你必须先从大脑里把你认为的“有意思”,进行重新定义。
我知道这很难,这是在改变你的生活习惯,当然会不适应。
所以,减肥的第一要义是
下定决心,换一种生活方式
当你觉得,每天跑10公里,每天平淡饮食,才是有意思的时候,你就陷入了减肥的“增强回路”中
不断的正反馈向你袭来,减肥这事,就成了。
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