#30天专注橙长计划#早睡+八杯水#航线设计

#30天专注橙长计划#早睡+八杯水

航线设计

晚睡和不喝水已经成了健康一大杀手，与其过度消耗身体，等着生了病再来治疗还不如提前预防，关爱自己身体。更何况早睡和对喝水对于皮肤都是极其好的，我问什么不坚持去做呢！现在的好习惯，所付出的一点点都会为未来创造大的价值。对于健康的投入就像投资一样，这个收益指数绝对跑过cpi.

第一：做日计划，日程表上安排出早睡和八杯水的时间；执行

第二：复盘。早上8点前总结上一天早睡和八杯水完成情况。未完成的话分析原因，根据具体情况做新的计划

第三：持续上面两个步骤

倒计时

5.【每日橙思】你确信这个就是你想要专注输出的主题吗，这个主题对你有什么意义？

我确定要输出这个主题。

意义：1.让身体更健康  2.让皮肤更好  3.让精神状态更好，做事更有效率  4.生活工作更幸福

4.【每日橙思】围绕这个主题，你有什么学习资源？

这个主题的学习资源：番茄闹钟，一个闹钟完了休息时间就喝水。晚上用闹钟提醒睡觉

其他方面的有：思维导图、形象管理、化妆、声音美容、自信心建立

3.【每日橙思】一个月坚持做一件事情的障碍有什么？什么事情可以支持你坚持？

障碍是：1.事情安排规划得不合理，晚上事情太多  2.做事效率低 （a.没计划 b.不集中，被打断 ）3.拖延   4.认为晚睡和不喝水挤出来的时间能够给自己争取更多成长的时间

支持我坚持的事：1.每天做计划表  2.用番茄钟提高做事效率  3.立即行动  4.没做完的事登记起来，做避免错过的心情 5.早睡和喝水可以美容6.早睡和喝水可以让自己保持好的身体，好身体让我有更好的精力和状态去学习和工作

2.【每日橙思】你曾经坚持做得最久的一件事是什么？以及是为了什么？

坚持最久的早起和早起第一件事空腹喝一杯水，要不是这次刻意回想，还真没意识到这两个好习惯。早起是从来都是（晚起就会觉得浪费光阴，嘿嘿），早起喝水源于大学时听说这可以美容，于是为了美坚持到现在，有6年了。每天早起和喝水不需要刻意去提醒就会去做。哪位名人说过“优秀是一种习惯”，期待自己能养成越来越多的优秀的习惯