静坐

        第一次明确的知道静坐能帮助自己成长是在听李笑来的《财富自由之路》里面的的一篇文章，他给起了一个名字叫坐想，是训练元认知的一种方法，好 像还能增加大脑灰度的厚度，让人更加轻松，情绪更加正向积极。

      后来我看《佛陀传》时发现佛祖也是通过静坐悟道的，后来的禅宗更是把静坐当成了修行的重要手段之一。

      道教对静也是很高的要求，他有静坐和站桩，都要求整个人要放松，请保持静。说这些的时候我在想中国的道观有很多是在山顶，修建或者道士在其中健步如飞的时候，我觉得他内心是及其静的，没有对高的恐惧和对俗世的烦恼。

      后来想真正做到日常中所说的知行合一，就接触了王阳明先生的《传习录》，里面也有讲到静坐，后来查看别的儒家经典，也有很多记载，朱子甚至都说“半日读书半日静坐”。

      还有最轻很火很热闹的印度瑜伽，一直在提倡冥想，也有很多大牛在推荐冥想，都是尝到了冥想的福利。

      总之，越早开始练习静坐越好。静坐有双盘，单盘，散盘，正襟危坐，卧盘。儒家讲做无定法随意坐。这些通用的要求是全身放松，脊柱最好竖直。