“禅师，你可有什么与众不同的地方？”
禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”
“一切人都是这样，跟大师您有何不一样吗？”
禅师回答：“不同。”
“怎么不同？”
禅师答道：“他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以不同。”
吃，对每一个人来讲，是人生的一大享受。但是如何吃，才能把这个享受变得更美好？——好好吃饭。
怎样才是好好吃饭呢？
好好吃饭，首先要有好的食材，然后需要亲手去做，盛饭的容器要让你看上去爽心悦目的。认真对待自己动手的过程，最后去享受你自己的美食。专注于美食本身，专注于盛饭的容器，享受这种完美的结合，享受每一口美食给你的味蕾带来的盛宴。
如果每天吃饭，都这样认真对待，不仅你的专注力会提升，你的身体也会变得越来越健康，你的心情也变得更愉快，这是一举三得的事情，何乐而不为呢？
睡，睡眠是专注的身体基础。从小就听着牛人是如何把别人睡觉吃饭的时间都用到学习上的，仿佛他们都不用吃饭睡觉的，这肯定是片面的，睡多了不好，睡少了也不行，张驰有度，才是王道。——好好睡觉。
那么如何睡一个好觉呢？
好好睡觉，首先白天要干点正事，做让自己觉得有价值的事情，把自己搞累，到了晚上自然就会有睡觉的需求。
如果白天什么都不干，身体和大脑毫无疲劳的征兆，晚上可能就会两眼放光不想睡觉。为了睡觉，刷剧打游戏直到疲劳，等一看表，已经后半夜了。这时候，倒是想睡了，但是第二天也就起不来了。
专注先从好好吃饭，好好睡觉做起！
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