精进10.0总结

2020年12月31日 精进10.0 第十四周写作打卡

精进10.0总结

时光飞逝，不知不觉，即将和群友们一起精进走过1000天了，在最近的100天精进10.0， 感觉自己在各个方面还是有不小进步的，下面就做个小结：

个人在睡眠管理，每日打卡，阅读学习和锻炼身体都保持的很好，就不一一总结了，只对

10.0 的目标做个小结：

1. 搭建家庭健康管理的知识体系框架，关爱家庭健康，学习《黄帝内经》

坚持学习喜马讲书里《给全家人的健康管理课》，通过各大三甲医院的专家授课，对常用的家庭健康知识有了进一步的了解，《黄帝内经》的学习还没有完成，要继续延伸到下一个百日了。

2. 积极参与精进10.0写作打卡，自从担任写作打卡委员以来，一直保持写作打卡全勤按时完成写作打卡任务，但偶尔还是有拖延症的毛病，在打卡截止日期前赶作业的情况，下个百日要重点放在如何提高写作内容和质量，输出一些自己满意的写作文章。

3. 做好冥想：这个百天开始学习如何正确冥想，找到点感觉，下个百日需要把做冥想形成习惯。

4. 钢笔字书法练习：坚持每天写一篇钢笔字帖，写的钢笔字较之前有了一定的进步，写字过程中，也能让自己平静下来，让自己更加专注。下个百日在书写钢笔字帖的基础上，可以试着抄写一些古诗词。

展望精进11.0，目前对自己的生活工作学习状态还是比较满意的，每天过的也感觉很充实，下一个百天不想再增加新目标，打算把精进10.0的目标延展到11.0，把这个百日做的不好的地方继续做好。

除此之外，这个百日花了很多时间精读了《红楼梦》，很喜欢，收益也颇多，下个百日继续选择一本名著精读。