英语学习&每日修心&实践反思（第22天）

英语学习篇～

实践才是检验真理的唯一标准，在不会中文，会一点英文的泰国人面前，我无数次不得不尝试，中英文结合，加比手画脚的沟通。

虽然只是一些简单的单词，短句。但是不断克服恐惧，敢开口，我挺为自己自豪。

旅行中，不断体会到会英文的好处，学好英文，走遍天下都不怕。

英语学习&每日修心&实践反思（第22天）

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每日修心篇～

新年的第一天，说好不发情绪但是还是忍不住和papa闹了一点小情绪。事后我回顾了一下事件，到底为什么让产生了这么大的情绪波动。

“说我要买三明治这个行为不可取”“说我的眼妆画的很奇怪”连续两次的对我表示不认可，让我心里产生了烦躁。原来，还是在不认可这个点。

我曾经看过很多观点，叫“我本具足”“自我归属感”“个人价值认同”。都在传递着一个概念，让我们不需要因为别人的认可而活着，要更多的去关注自我价值认同感。

我认可了这个观点，也在尝试这么去做。只是时而我会处理得很好，时而还是会爆发。令我惊喜的是，我处理得很好的概率越来越大。

我要每一次的去复盘反思，告诉我自己，你不需要为别人的认可而活着。

英语学习&每日修心&实践反思（第22天）

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实践反思篇～

今日深潜，在讲述一些注意事项的时候，听完并不是记忆得很清楚，但是总认为自己：熟悉水性，没有关系

刚到了海面，对未知的事情产生恐惧。初步尝试水下呼吸的时候，感觉到不熟练。抓紧时间练习，没过一会儿直接拉下去了。

这个时候，我开始在水的压迫下，呼吸器使用的不熟练下而且眼镜还进水了，我极度恐惧。加上之前家里亲戚聊到一个姐姐在加拿大潜水被淹死了，给我继续放大了恐惧。

教练在初潜的海里反复跟我比划手势确认是否OK，我犹豫了几次心里在最艰难斗争。我差一点就想示意放弃。想了想，用一句旅游景经典话说“来都来了”

忍了忍放平了心态克服了恐惧，开始反复练习。逐渐调整呼吸的频率，放慢放慢。回忆教练教我排鼻子里进水的方法进行尝试，慢慢的就逐渐越来越顺。

1:不管做什么，要清楚方法，要学会规则，认真听取经验的人传授；

2:克服恐惧的最好办法就是什么都不要想，不要预设，勇敢尝试；

3:只有通过反复练习，不断的调整，慢慢的的才能更熟练掌握技能。

英语学习&每日修心&实践反思（第22天）