准确地说，从国内疫情情暴发开始，我虽客居他乡，身不在武汉，也通过网络和武汉的亲人朋友一起抗疫了。
首先是关注疫情的变化，查看官方报道
其次是关注专家医生们的抗疫指南，如何做好自我防护：避免减少外出；戴口罩；尽量不接触公共场所的东西；回家后的洗手消毒流程。
第三，其实也是最重要的是关注提升家人的抵抗力！留意网上抗疫成功的病例；留意网上相关知识和课程，结合自己正在学习的健康管理师课程，总结分析，调整饮食起居，着重在调整心态，平衡膳食，合理运动，适当补充保健药品方面下功夫。
关注以上三点后，我做到心中有数：一是知道风险在哪里，尽量规避风险；二是万一要去较高风险之地，做好防护；三是回家后洗手更衣消毒；四是持之以恒地提升免疫力，确保万一有低剂量病毒来侵时身体能抗住，这是我和家人的抗疫计划。
疫情来袭，人们会焦虑不安，而焦虑不安是对未知的恐惧、无能为力。我们去了解，去分析去计划并按计划有条不紊地实施，焦虑会大大减少。
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本文标题：抗疫散记（一）
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