人活一世，莫过于健康安乐！
民以食为天，一天三顿都离不开吃！
“吃”是一门学问，可以吃出健康，但也可以吃出疾病。这个道理已经被越来越多的人深刻认识到！
喜爱中医养生的朋友都了解，养生更在于修心！
关于修心我们下次再聊！
今天我们重点来讲讲吃！在饮食上最主要的就是饮食习惯，如何搭配！
其实这些说简单也简单，掌握最基本的原则就是营养均衡，什么都吃 但不要过度即可。
有句话说得好，“荤素搭配干活不累”！
吃荤的同时搭配一些素的，才能均衡营养，养成不挑食，不偏食的好习惯！尽量吃温的，不要吃过冷的刺激性的东西！
另外还有一些生活习惯的养成，比如早起喝一杯温开水，晚上尽量不要熬夜，每天保证30分钟-1个小时的锻炼时间，保持心情愉快，乐观向上！
此外如果有一些小问题可以通过食疗方法解决的，就尽量先不要吃药，可边调理边观察。如果继续严重必须上医院！
多掌握一些中医的穴位保健，平时可以按摩推拿敲打！一些小问题可以迎刃而解！
这是我关于养生方面的一些感悟！
有爱好中医养生的朋友我们可以一起探讨！
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