俗话说，“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”。
现在很多人都有湿气重的问题，大家可以观察一下自己，每天早上起床时是不是感觉睡不醒，是不是感觉身体酸懒、浑身乏力，是不是平时活动较少，经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便溏泻等症状，活动出汗后症状减轻，这些都是体内湿气重的典型表现。
所谓湿气，就是我们所说的水湿。它有外湿和内湿的区别。
外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起的。
而内湿则是因为脾虚而导致的运化水湿功能失常引起的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病、甚至恶性肿瘤等，其实这些病都跟湿邪有关。
体内湿气严重还会引起女性月经不调，这个湿气多指“痰湿”，中医讲的“痰”与普通人所认为的“痰”不同，这个“痰”是指体内湿气运化不走而产生的病理物质，“痰湿”就是体内的水湿停留产生的病理物质。
湿气重最主要的原因就是脾虚。脾胃在我们整个水液的疏泄转动过程中处于一个枢纽的位置。脾主运化，其中重要的一个功能就是运化水湿。在《内经》里面有一句话说：“诸湿肿满皆属于脾。”就是所有的因湿邪而导致的肿胀、胀满都是因为脾气虚或者脾的其他问题引起的。所以，脾对祛除湿气尤为重要。
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