8月 第4周 ：2020年 8月17日 ——2020年8月23日
健康
1. 减重第30天，原始体重116.7斤，目标体重104斤，当下体重 108斤。周四放肆吃了石锅拌饭和凉拌菜，冷面，小儿子点了一份五花肉炖酸菜，以前我会觉得香，现在只觉味重，吃得少后，头脑更清醒了，周五晚饭本不该吃，结果家庭聚餐，吃了一张筋饼和肉丝，以及别的菜，虽然控制，还是有很多油，周六家人去万佛寺，结果晚餐平壤冷面馆吃了鱼和毛血旺、冷面以及韩式拌饭，唉，周日吃了半个饼，牛奶和萝卜汤，以及西瓜和茄汁菜花。
日均走路5000 步 ，除家务外，骑行五次，骑行时间2个半小时，周四跳绳1次，总计1000下。
走路很舒服，运动很美好
女儿体重：24.10公斤
儿子体重：17.75公斤
买了PA的稳增宝，月交sb以内，跟先生沟通重疾险和这个选择哪个合适。
2. 屏幕使用时间
本周平均 小时 分钟，比上周 。
微信一周每天平均 4.5小时
半小时一次，专注需要提升到一小时一次
3.面膜一次，泡脚三次。
4.早睡早起：睡得晚，平均起床时间6：30。
娱乐
体育场带娃玩，踢足球 ，跑步，跳远，我骑行回家，爷仨后面开车跟着。
万佛寺水库小河面玩水。
工作
1、单位竞聘，感谢晓霞鼎力指导演讲稿，脱稿述职，引起共鸣。
被鼓励很幸福
2、钉钉周记批改，优秀作业6份，一起小学布置课文朗读3课。
3、企业微信健康打卡，督促学生健康码打卡。
4、跟家长沟通返县事宜。
5、洋葱数学备课，做练习册 / 。
6、语文扫清知识盲点。
副业
1.副业收入：向日葵本周被动收益3笔，私聊发包，因为专业和信任以及重视，所以会出单，持续分享半年多了，为自己的坚持开心，是属于坚持下来的30%，收益截止本周有5q喽，还是要有目标的。
反思：
发朋友圈并不是所有需要课程的人都看得到，还是要分类，确定目标人群，私聊性价比高的合适的课程，有针对性，感谢老大的分享，做起来才发现方法的重要，运用才是王道。
财务
1.算了下每年硬性支出：
不含日常买菜，天然气费用以及日用品以及四季衣服。每年需要支出swwq元。
我觉得预算很好，有助于了解家庭的财务状况，以及知道钱花去了哪里，老话说得好，算计不到要受穷，知道家庭的硬性开支，可以心里有数，知道该赚钱和存钱了，快不惑之年，存款没多少，俩娃的教育和养育都是问题。
朋友与重要他人
1.我伍好细腰，打卡体重，55kg。
2.感谢得到课程分享。
3.跟家人邮寄煎饼、凉皮。
4.跟弟弟、妹妹聊天。
家庭
1. 日常家务，清理厨房和冰箱以及天然气炉灶。
2.陪娃录斑马英语，录制100/100，天天练193/299，喜马拉雅儿童打卡197/300。
3.下厨房，娃爸这周早市两次，余下我做早饭，娃爸平均起床7点，restroom半个钟。
4.爸爸教会小宝上双杠了，教会女儿另一种方法上双杠，看着俩娃学会新本领，自信又幸福的模样，真好。
个人成长
1.得到听书：如何开发孩子的英语潜力
2.007作业提交并第一时间点评，有感而发，分享做向日葵的心路历程。
3.洋葱圆的面积和周长。
自我实现
1.向日葵明星妈妈群分享：常爸L0幼小衔接、罐罐熊、河小象美术课以及小狸数学年课。都是自购课程，特别爱。
2、颁发优秀践行者，群践行要点补充完整。
【反思】
1.多看书，少看手机。
2.积习难改，那小孩C销户了，kindle还在。
3.数学要花时间学习，买到手的课，学到脑子里才是收获。脚踏实地就是捷径。
【小确幸】
1、俩娃衣柜重新整理，分类收纳，夏装整理到衣柜中间，秋装放最上面，便于找和换。不需要的衣服送给有需要的妈妈。
2、体重秤启动，体脂率什么的都知道了，身体状态也知道了，感谢晓霞，感谢李斌，感谢徐姐的分享。
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