最近这两周一直持续的状态----丧。
各种负能量的爆棚，心灵鸡汤也被毒鸡汤打败；一地鸡毛的糟糕样子比偶遇的“小确幸”显得更清新脱俗 ，像极了电影情节的狗血的剧情。
感觉我的人生的成长路上布满荆棘，还真是越长大越不容易开心。
不开心的时候习惯性的默默丧着，什么也不想说，什么也不想做，只想像鸵鸟一样挖个洞把自己埋起来。
弗洛伊德和荣格的心理动力理论：
当一个人的情感、需求得不到满足，或因为某种原因而压抑自身的情绪时，这些情绪就会被压抑到人无法觉察到的潜意识里。这些负面情绪并没有消失，而是在潜意识里聚集着力量，一旦力量积累到足够的程度，就会以躯体的形式外显出来。
严重时甚至会遇到相同的情景就表现出来。 国内外心理专家也做过大量的实验研究，发现经常不开心、压力大、负面情绪多的人，会比较容易长痘痘、皮肤提前老化、掉头发、长白头发、变胖、脸部容貌发生变化（变丑）等……
确实，白头发也多了几根，还有......哎......
在这样持续下去挺可怕的~~~
黑暗不可怕，最可怕的是黑暗时间不知道会持续多长，就像一条长隧道，途中有漏光有转弯，就是不到出口，这个过程是心理的折磨。
那么当我很丧的时候应该做点什么会比较好呢?
我想了很久觉得可以试一试，也许并不会立刻变得开心起来，但至少比一个人继续丧着会好一些。
1、大吃一顿（美食）
2、打扫房间
3、好好睡一觉
4、去运动跑步出一身汗
5、看一部喜剧片或励志片
6、找正能量的朋友聊聊天
7、学习一项新技能
8、买买买，买能治愈50%负面心情
9、把自己打扮漂亮，拍好看的照片
10、看着镜子对自己说你真的很棒
。。。。。。（还有很多方式，适合自己让自己舒服的方式都可以）
那么当我不开心的时候千万不要做的事：
1、不要胡思乱想，不要无理取闹
2、不要冲家人发脾气
3、不要宿醉
4、不要联系前任
5、不要封闭和压抑自己
6、不要在不关心你的人身上浪费时间
7、不要做伤害自己和别人的事
如果还是没有办法解决现在的问题那么朋友教我一个秘籍：
拿一张纸写出来，尝试制定解决方案并做出相应的计划（最好的结果和最糟糕的结果）
在这个过程中，其实就已经知道了自己内心的答案。
一年四季天气也不断变化，人生难免会有低谷，做不到彻底根治它，只能承认它，直面它接纳现在的结果。学习并拥有摆脱低谷的能力，我无法拥有完美人生。与其哀叹抱怨不如把每一次的不如意都当作一次历炼，趁这个机会自我维修更新升级让自己进化为更好的人。
我知道我可以的。
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