纪念参加现场半马一周年

从2018/3/31参加南京浦口女子半程马拉松到现在不知不觉一晃将近一年了。回看这一年感触颇多。

一年前的半马是我人生的第一次参加线下的半程马拉松，有着很多紧张和兴奋，也很为自己自豪，因为我从来没想过自己会去跑马。但跑下来非常辛苦，前面七八公里还比较轻松，但越到后面越困难，后面走走停停，现在还清楚记得边上的陪跑帅哥鼓励我:别停，慢慢颠。在他的鼓励下终于非常艰苦地挪到了终点，用时2小时35分。

后面跑步的狂热褪去一些，跑得少了许多，也明白前面的状态不好同训练过度有关。这样心态平和的断断续续跑了几个月，到2018年9月份左右认识一帮朋友，都是热爱跑步的人，重新点燃跑步热情，与其说是热爱跑步，不如说是喜欢同她们大声肆无忌惮地说说笑笑，我们的队伍从3个人慢慢壮大到现在22人，浩浩荡荡的队伍经常是公园美丽的一景，我们相约，要跑到81岁，甚至要露出小蛮腰并一头白发飘飘奔跑。

后面也陆续报了一些比赛，但主要还是以玩的心态为主。队伍里有一些大神，跑速非常快，对我多少有点压力，但也不强求，我相信，只有坚持终归会进步的。

这次2019/3/17的佘山半马就是有力的证明，这次跑步全程下来就是感觉比较轻松。我的咕咚运动手表经常报告我的心率没达到有效运动区间，要再快一些。我感觉自己的核心很稳定，没有体力不支的感觉。一路有很多补给，我就美美的尝尝喝喝，这样最终跑下来是2小时11分50秒。

纪念参加现场半马一周年 纪念参加现场半马一周年

平时同大神们比起来总觉得差距很大，自己跑得不会，但回看一年前的自己，同自己比，真是有了好大的进步。

跑步是很快乐的，也会上瘾的，所以如何快乐地跑健康地跑非常重要。这中间见过太多跑友们为了更好的成绩拼命加量拼速度，造成了运动损伤，有些损伤是不可逆的，甚至到后面换膝盖，这实在划不来。如果能力不够，一定要放慢速度，人生很长，如何跑得更远才是王道。

只要一直在跑，就有进步，容许自己慢一点，一点点进步。马拉松同人生非常相似，跑到最后都是英雄，谁跑得快跑得慢就无关紧要了，而跑步过程的体验才是最重要的。

谢谢这一年一直跑步的自己，谢谢这一年陪伴的朋友，有你们是我最大的幸福。