我从小就是个吃货，最重的时候130多斤，在周围人取笑中长大的，胖子也有自尊，难道胖子只能当笑料？减肥我最先考虑的是运动，但猪八戒西天取经走了十万八千里都瘦不下来,况且还只能吃素，这让我怎么瘦的下来。再说我这重量级，跑一下膝盖就疼得厉害，饭量比较大！有次听别人说经期绝食立马可以减掉20斤，我去试，结果第3天就晕倒了。
想要成功减肥真不是件容易的事，后来我闺蜜知道我想减肥后向我推荐了‘速瘦美法’，说她的一个朋友就是用这种方法手里30多斤，而且还没有反弹，其实之前我也试过节食减肥，实在太饿没控制住又开始暴饮暴食，变得更胖，真是大写的蓝瘦、香菇啊！！~~
所以这次也是抱着试试看的态度去找她的那个朋友了解了一下。对了，她叫小茹，之前也是比较胖的，用了‘速瘦美法’后就减下来了。听小茹这么一说，我就比较有自信了，果然，半个月后，体重似乎下降了不少，但一直没敢去称。一个月后，终于鼓起勇气站到体重计上，竟然瘦到了12斤斤，我都有点不敢相信自己的眼睛，这下动力就更足了，我的目标是92斤，坚持下去能瘦更多。在第70天，终于奇迹般的瘦到了90斤，短短两个多月内瘦了38斤。比我预想的还多瘦了2斤，噢，买噶，真实幸福死了，走在校园里，明显感觉男生看我的眼神都不一样了！心里美死了~~~
现在大半年过去了，我都保持这种状态，偶尔聚餐吃的比较多，体型、体重都没怎么变化，哈哈哈…….
作为过来人，下面给想要减肥的朋友们几个建议，
1，首先我们最好对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果你在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，你体内的热量就不会增加太多，你这一餐的减肥计划就完成了
2，水果在减肥期间没有说不能吃，但是要少吃，如果你喜欢吃水果减肥，那么，就要选择那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是你减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
3，想吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让你增加体重，对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
4，如果你的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，你这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。
5，喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加你的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。
6，减肥期间记得要坚持，不要有我试一试的想法，这样，只会让你的减肥计划泡汤，既然要减肥，就一定要成功，有这个想法，计划才能实现。
其实不管吃那种食品，我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则，就是吃进的热量一定要少于消耗的热量，如果摄入大于消耗，那么，一定会增长体重，反之，才会慢慢达到减肥的目的。减肥时期的饮食注意事项就讲到这里，希望诚心减肥的美美们可以成功。
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