初窥潜意识

                                                --解套人生的自动化模式

最近的读书清单里，我选了张德芬的“遇见未知的自己”。几年前就已经读过，那时的感受是如同“心灵鸡汤”，营养却没有实际的实用。这几年的路走下来，经历了不少人和事，我也不再是以前的我，重读起来，又有了更深的体会。

我从以下几部分来拆分这本书：

能量争夺战

被人夸奖时，我们觉得快乐；工作获得成就时，我们快乐；赚到钱时，我们快乐；爱人孩子合我们心意时，我们快乐。可是，一旦这些外在刺激消失了时，你还快乐吗？

我们所处的世界里，更多的是能量的流动。看的见和看不见的，都是能量的流动。正的能量和负的能量给人带来的讯号和感受都不一样。你看的顺眼的，通常都是和你频率一致的，而发生争执的，则通常是一场能量争夺之战。亲人，爱人，朋友，同事之间，通过争夺发言权和控制权，来坚持自己是对的，从而彰显自己的小我。

一场争夺战下来，我们通常发现自己也在战争中筋疲力尽，即便是胜利，也很少有喜悦之感。当我们将自己的情绪向别人发泄后，通常是争夺了别人的能量。尤其是对自己亲近的人发泄，只会对对方造成伤害。

我们往往忘了，联结自己生命能量的源头，可以给我们带来用之不尽的能量。就不用通过这种争夺的方式来获取能量。这就是联结真我。

真我是什么？

我们不是我们的身体，不是我们的情绪，也不是我们的思想。而有一个不变的我，在我们经历的风风雨雨中一直陪伴着我们-这就是真我。而这个真我，最终追求的是：爱，喜悦和平和。这就是我们生命的旅程。

如何找到真我？-探究潜意识

真我在我们生命的内核。包裹着她的依次是：身体，情绪，思想，角色认同。我们就在这层层包裹之中，离真我越来越远。认同自己是自己的角色，思想，情绪和身体，而让自己的心境在这变化中不断起伏，由着外境的变化而变化。而失去了最本质的快乐。

所以，找到真我，是获取爱，喜悦与平和的根本。而找到真我的第一步，就是要探究自己的潜意识。

我们在生命旅程中的行走，形象的比喻，就如同一匹马车在前行，往南转时，你若问马为什么往南转，马回答说：是车夫拉的缰绳。殊不知坐在这马车后面的乘客，才是真正的主人。这里面的马车，是我们的命，这命的豪华，贵贱通常由不得我们说了算。而马就是我们的意识，马车夫是我们的潜意识，乘客是我们的真我。

所以，我们的意识，或者我们在意识下的选择，通常是被潜意识所控制的。即我们说的人生里的自动化反应模式。

要接近真我，就要接近潜意识，才能离自己生命能量的源头更进一些。

如何识别潜意识

梦：梦是潜意识在向我们传达一些信息

胜肽：比如不被重视产生的愤怒，不被爱产生的痛苦。这些负面的情绪，需要不断地有事件来喂养。于是，它们很容易将生活里的一些事件，理解转化为它们所需要的养料，即便真相不是这样，它们也能将这些事件转化成痛苦或是愤怒，以便不断滋养这些胜肽。这便成为我们人生里的一部分自动化程序。

看似不经意的行为或是言语

人生如何解套-接近真我

如何和真我建立联结，以获得最终的喜悦和平和？通过以下次第来实现：

身体-联结

身体是最接近真我的部分。珍爱自己的身体，给与充分的营养和照顾。关注身体当下的反应和感受。能让你的状态更好，更接近真实的自己。

情绪-臣服

情绪是一种生命力的流动。但因为先天和后天的环境，我们不可避免的存在一些负面的情绪。愤怒，痛苦，焦虑，怨恨，无助，绝望..

情绪来时，不要过分解读。臣服于它，让它自然的流淌，最终告诉自己，我接受它存在的事实，但是，我不再需要它。慢慢地，这种负面的情绪来的频率会越来越少。

对待自己，或是身边的人，都可以通过这种方式，来破解情绪之谜。

思想-定静，观照

我们每日的念头有千千万。其中95%以上是不正确，没有意义的。在观念当中，我们自小就被要求树立正确的观念：要积极，要努力，善良…,可是，我们本来就是二元对立的。脑子里不可避免会存在一些负面的观念。它们是不是出来扰乱一下。

对于这些观念，我们要定静，要关照。并用觉知之光照亮它。同样的事件，看问题不同的角度，就能得到不同的世界。

角色认同-觉察

当自己的小我泛滥，又开始能量争夺大战时，告诉自己，你不是你的身体，情绪，或是思想，和角色。并做出调整。

这样，我们会离真我越来越近。也离那个取之不尽用之不竭的生命能量源头越来越近。

补充：

人生就在反反复复地前进，停滞，后退，又前进的状态中前行。这是我的感受。就像去年年初，我打满鸡血，意识到“自我成长”是最重要的，每天精神抖擞地投入到学习，思考当中，到今年年初的混沌，被各种欲望膨胀，小我所充斥。自我成长停滞，明显感觉看问题不如去年清晰，有穿透力。

忽然意识到，原来人生就是在这曲折当中延申的。“不要对短期要求太高，也不要对长期失去信心。”；“今天的你是过去的累积，而未来的你是当下的累积”。这一句句耳边警示的话，让我不敢懈怠。

看序和后记时很有启发的，书中的内容，是作者想要阐述的，而序和后记，却是作者更真实的心境表白。2007年，即便是在作者写下这本书，并以这本书里对“内在自我”的寻找影响了千万人后，几年后的她，依然在生活中碰见了自己也无能为力的境遇。就如同她所说的：那些说过的话，写下的理论，既然就如同花拳绣腿，在生活巨大的冲击下，使不上力了。仔细观察，我们又何尝不是如此。“明白许多道理，却依然过不好这一生“。如同她说的，发现许多所谓的”灵修大师“，不过是借着这个角色和身份认同，又喂养了自己的小我罢了。这再次提醒了我，不要去看外在的光环，真正的”爱，喜悦，平和“是从内在世界滋生出来的。在这个世界里，听一些人说，参考少数人的意见，走自己的路才是对的。

而个人的成长，精神的滋养，势必也有一个反复的过程。认识到有这种规律，就不会在自己停顿的时候，过于绝望。而是明白这是一个事物发展的必然过程。所能依靠的是自己的力量走出来。