一周复盘

【一周复盘】

这一周的学习内容，相对来说比较的深奥，当然，这里面包含了很多心理学的专业技术，而这又是核心中的核心部分，一个人的认知偏差会带给他外在以及内在的各种不同表现，通过科学的研究报告也让我们更加的看到了一个人认知背后所触发的对于自己内在核心价值的认同。

当我们的内在核心价值已经建立完善时，那么它就是一个处于自评系统当中，也就是所谓的不轻易受外界因素的影响，能够随时的觉察自己的一言一行，并且进行及时的调整。而当我们的内在核心价值还没有建立起来时，就需要不断地通过外在评价系统来建立对自我的认识和判断，而在这个阶段就很容易出现一些认知的偏差和扭曲。

以前的我是一个非常玻璃心的人，非常的在乎外界对自己的评价，一个眼神一句话都能让我焦虑半天，因为对自我极度的不自信，也让我错失了很多的机会，不敢做，害怕做，不敢踏出那一步，总是犹犹豫豫思虑半天，而那个时候根本就不知道所谓的认知偏差，而是认为自己从小就这样，所谓的江山易改，本性难移，更觉得自己没有救了一辈子应该就是那样了，当船长告诉我：“人格都可以重组，没有什么是不可改变的，让自己变得更丰盈而流动。”那个时候，我对于这句话还是一知半解，还是持有怀疑的态度，但现在通过我在航线上面不断的学习实践，也感受到了自己内在力量的不断增强，对自我的认同感以及自我的感知力不断的增强，我对于人格重组这件事情，越发的深信不疑。

这周通过再次的加强学习，让我对重建自己认知结构有了更深的体会。那天，有位小伙伴直接对我提出了质疑和批评，当时，我立即出现了身体及心理上的一些反应，心慌手抖，这时候，我不再抗拒攻击自己，而是慢慢的感受自己身体的变化，然后进行自我认知的调整：最坏的结果，就是把我拉黑，然后他损失了一个对他真诚相待的朋友。慢慢的，我感受到自己逐渐的恢复了平静，呼吸开始平缓，脑袋变得清晰，整个过程只用了几分钟时间，而那位伙伴因为感受到了我的真心对待，也慢慢的安静了下来，后面的聊天也继续的进行着。这件冲突事情的发生让我很兴奋，我看到了自己在整个过程当中对自我认知的建构。不害怕，不阻抗，淡定从容的去面对，虽然隔着屏幕，但是依然能够感受到这种力量的传递。

把每一次的危机看成是新的转机，这是我现阶段的一个成长之路，后面的成长将未完待续！