1月4日流水

2024年1月3日只阅读了45分钟，我诧异于自己时间的分散，自己问自己时间都去哪里了？所以早晨赶紧先把日更文写完，写完之后，余下的时间就不再惦记这件事，可以安心地去阅读，或者看几集电视剧。

最重要的事，要优先去完成，这是什么时候才开始的事？好像就是2024年的1月4日吧。只是写完、发布，时间上有点儿紧张，吃早饭的时候，已经八点多了。最重要的事情完成了，晚点儿就晚点吧，误不了上课就行。

这段时间没有备用文。星期六、星期天多写点儿，设成定时发文，恢复备用文打卡模式。还是备用文打卡心里从容一些，不至于像现在这样火急火燎的。

到瑜伽馆已经9:15，已经开始跳热身操了。这两天人比平常时候多，大概大家都有新的一年开始，好好加油的心思。我看到了小莹，今天早晨她给我发信息说，昨天雾大没来，今天来。

我在教室的中间练习。左边是顾老师、盈盈老师、杜老师、徐霞老师，最前边是小莹。右边多是新手。我感觉今天在的位置很舒服。

今天练习前屈。这次坐立背伸我进步了，额头能够触到小腿。在练习过程中，老师纠正了我的一个动作，拱腰。这个习惯性动作最近我也发现了，我从老师发的视频上，发现我的腰拱成圆弧形，不好看。

下课卷垫子，边卷边擦拭。我这个垫子底色是黑的，有点儿脏东西很明显，不擦自己心里就不舒服，在练习过程中容易分神。最近看到一个视频，说练习瑜伽忌讳分神。所以这两天我都是下课后擦拭垫子。下次练习时直接用，不再为垫子脏心里疙疙瘩瘩的。

马芹姐把垫子正面卷到了里边，我告诉她这样卷正面容易折坏，我的都折坏了。马芹姐说，下次卷的时候换过来。我这是听顾老师给一个新生说的，那个时候，我的垫子上的图案上，已经出现小断纹了。

听见一个熟悉的声音问老师，拉伤了怎么办？能不能恢复？我听她对老师描述的，拉伤部位在臀部。老师说，没有什么办法，只能等它慢慢恢复，有的得好几年，有的好几年也恢复不了。我听声音像小莹，回过头看镜子里，果然是她。

下课后我等着小莹。下楼的时候说起拉伤这件事，我提醒她做瑜伽动作之前一定要热身，好几个老师都拉伤过。她说已经热身了，就是在做动作的时候太用力了，可能是因为太急于要结果了。我自己心里嘀咕，看来在练习瑜伽的过程中，拉伤有时候是很难规避的。

我问小莹怎么来的？小莹说坐公交车，开车来，来回光油钱得五六十，坐公交车，来回二十来块，天天来，坐公交车还可以承受得起。冬天了，没大有事情，馆里没人来练，我还是来馆里提升一下自己，馆里氛围好，愿意练。

我俩边走边说。我说顾老师的店里人气很旺。小莹问顾老师是谁？我告诉她顾老师的位置，她有印象。顾老师是我们班里的“学霸”，自己有瑜伽馆，还坚持每天来上课，还跑马拉松……顾老师身上的能量很大。小莹点点头，说，还是得先提升自己。馆里人气旺不旺盛是有原因的。自己身上能量高了，才会吸引到人。

到公交站牌，刚巧一辆7路车过来了。小莹上了车，我们道别。我心中忽然大乐，将来，即使我搬回老家去住，我也可以像小莹这样来上课，我老家那儿，小区北边就是发车点儿，也很方便。只要想来，总会来了。以前顾虑的距离太远，看来不是问题，比小莹近多了，她坐公交车，得一个半小时呢。

吃饭的时候看了会儿《骨语2》，午休前看了会儿短视频，午休醒来开始阅读《断舍离》。今天阅读时间98分钟，这个时间，才是我能够完成年度目标的标准时间，这之前的八九天，阅读时间远远不够。

晚练回来没敢懒惰，摆上案板开始包馄饨。馄饨皮买了两天了，虽然在冰箱冷藏里放着，好久不包怕会坏掉。包好后放到冷冻上，就保险一点儿。

临睡前泡个脚。像泡脚这种事，有时候也是万不得已，因为不泡，双脚双腿就不舒服，这是依靠外力，来推动身体的循环，想想年龄大了必然面对衰老，还是年轻好啊。

今天腿有点儿沉，可能是练习前屈，拉到了腿部后侧的肌肉，这是好事儿。在练习中，我的身体慢慢打开，我期待更优秀的自己在未来出现，加油！

2024年1月4日