产后身材恢复心得（4）

二、坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝以后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。从宝宝出生以来，我一直坚持母乳喂养。

三、月子期间不要暴饮暴食

坐月子期间如果不注意饮食很容易导致肥胖蔓延。月子里多吃清淡食品，像猪蹄、排骨，鸡鸭一类的食物适量的吃。只要荤素搭配，合理饮食，奶水一样会很充足。我那时每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

四、多与宝宝互动玩耍，这是一件体力活，也对产后瘦身有帮助哦。

最后，经过差不多3个半月的左右坚持，我恢复了孕前身材，腰围还比孕前小一点点，哈哈

    其实我有两次减肥经历啦。第一次是结婚后怀孕前的，从一个满身赘肉的自己减到89的自己（所以我怀孕前是挺瘦的、但是结婚前是胖的）；第二次就是产后瘦身。

这次先分享产后恢复的，以后再慢慢分享我怀孕前的那一次。