冰山打卡：2021.11.5 第二十四篇

事件：在沐青SPA，老妈来电，她知道了小舅去世的事实，跟我说说心理话。

情绪：有点心疼老妈

行动：耐心陪聊，宽慰。

想法：

1.老妈比想象的坚强，有了很大进步。

2.老妈对我的态度有了很大转变 ，懂得疼我了。

3.有空多陪老妈聊聊，给她宽慰。

4.时间是治愈一切的良药。

5.活着就好好去爱，爱自己，爱家人，爱朋友。

6.生命有限，且行且珍惜。

7.活在当下 有质量的过好每一天。

给自己三句话：

1.力量越来越强大了，很少会被外界干扰自己的情绪。

2.越来越清楚自己需要什么了。

3.越来越能满足自己的需要了。

一个行动：

继续走在觉察的路上。