今天上午在办公室检查过教案，又准备了下午的课后，我去操场跑步，同去的还有海燕和若英，我们跑了三公里，正好也到了学生课间操的时间了，所以我们就回办公室了。
中午回来蒸了大米，吃过午饭后，我整理了床铺，又多铺了两天铺底，然后铺上了电热毯，给老赵换了厚被子，换了被罩。接着开始午休，但是躺下来感觉不瞌睡，所以我就开始看书，大约看到两点多，我起来洗了澡。开始洗的时候有点冷，洗到后来就不冷了。
今天下午上完课回到家煮了一碗挂面汤吃了吃，晚上去参加例会。例会之后到操场健走，今天的运动量远超标准。今天的日课内容全部完成，明天要做的事：
1、读书配音
2、练字
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