早上起来，我对着镜子里的自己说，“早安！我很好，我值得拥有，我是快乐的人，我是幸福的人！”
我把焦点放在我已经拥有的事物上，而不是想着我所没有的事。
我坐在桌前，拿出笔，开始列一张清单，那是我在生命当中感激的10件事。
1.感恩仁慈的天地万物滋养我。日月星，天地万物，那般仁慈，我在这个富有多彩的世界得到滋养。
2.感恩培养护佑的中国鼓励我。感谢国运让我上了大学，鼓励我写作，鼓励我努力学习。
3.感恩勤劳的父母养育我。勤劳善良的父母教会我如何坚强，如何自食其力，如何靠自己的能力摆脱贫穷。
4.感恩所有的贵人帮助我。在我的生涯中，出现了很多个贵人，他们让我学会知足，让我学会了感恩。
5.感恩有节奏的工作安定我。安稳的工作让我不再颠沛流离，有节奏的时间表让我学会管理自我。
6.感恩温暖的夫君体谅我。自从我嫁给夫君，他每时每刻都会帮助我、理解我、体谅我。他智慧如海，学识渊博，让我感到安全。
7.感恩慈悲的公婆疼爱我。我们一起共处10年，没有红过脸，没有起过摩擦，让我感受到被爱。
8.感恩化了妆的磨难激励我。这些年我经历了很多的磨难：家庭的变故；生死判官；屡次咬牙的坚持……让我学会了勇敢面对。
9.感恩优秀的老师引领我。父母给我生命，老师给我慧命，因为一些老师的正确引领，我成长为更加勤奋的人。
10.感恩周围的环境造就我。以前，我一直以为是贫穷限制了我的想象，后来，我才发现周围的环境都在滋养我，在让我变得更好。
11.感恩有礼的学生配合我。得天下英才而教之，我很快乐。有礼貌的学生让我有了更多的价值感和满足感。
12.感恩友爱的领导同事关心我。工作后，我遇见了很多亲切友爱的领导、同事，他们在我不便的时候帮助我、关心我。
14.感恩心有灵犀不点通的亲戚朋友挂念我。我在江湖，身不由己，无法时时和亲戚朋友相见，但是我能感觉得到我的亲戚朋友在挂念我。
15.感恩有缘相遇的网友们点赞我。我在各大平台写的文字，经常会有网友给我点赞，让我看到了自己的优点。
16.感恩持续学习的自己接纳我。我长相一般，家世一般，工作一般，是一个芸芸众生当中的小人物，但是我没有放弃学习。
……
（顺序不分先后）
要感谢的东西实在太多，因为手头还有东西未完成，我暂且写到这里。
我会先把这16件事物大声念出来，计划接下来的一个月，我每天早上都会把它念一遍。
因为我知道，如果我不能感激我现在所拥有的事物，我就没有能量付出更多，也没法拥有更多。
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